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不管多少歲,一旦出現老花眼,別放任不管,謹記這幾點,慢慢緩解

来源:www.uuuwell.com  2021-5-30 20:05

   

研究表明,不管男女,只要過了40歲都有可能出現老花眼現象!老花並不是一種疾病,它其實是一種正常的生理現象,是人隨著年齡的增長,眼肌功能衰退造成的。

老花眼是一種生理現象,主要是和眼球裡面的一個結構——晶狀體的老化相關。

當光線XX人眼的時候,需要角膜和晶狀體來聚焦,尤其是看近的時候,需要晶狀體變得更凸,從而讓光線剛好能聚焦到視網膜。而隨著年齡的增長,晶狀體逐漸硬化、彈性變差,在看近的時候,不能順利變凸,也就是所謂眼睛調節能力下降,從而使得看近處時無法在視網膜上清晰聚焦,即眼睛花了。這就是老花眼的由來。

老花眼是一種正常的生理現象,它只會遲到但不會缺席。所以平時我們一定要好好地做好眼睛的護理,雖然躲不開青春消逝、但我們可以通過自身努力讓衰老來得慢一些。對於中年朋友來講,一旦出現老花眼,不要對其放任不管,請做好以下幾點,慢慢緩解你的老花眼。

1、多吃含有葉黃素的植物葉黃素是一種重要的抗氧化劑,具有保護眼睛不受光線損害,抗氧化,保護視力,緩解視疲勞等功能。葉黃素又名「植物黃體素」,是一種廣泛存在香蕉獼猴桃玉米萬壽菊等植物體中,其中以甘藍羽衣甘藍菠菜等葉菜中含量最高。

平常應注意適當食用富含葉黃素的蔬菜水果,如:玉米、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、甘藍、綠花椰菜南瓜山藥赤小豆黑木耳海帶核桃紅薯黑芝麻、獼猴桃、柑橘山楂果、紅棗芒果葡萄等綠色蔬果。

2、眼保健操為了保護視力,眼保健操每天至少進行2次。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。眼保健操必須經常操練,做到動作準確, 並持之以恆。一般每天可做二次,上下午各一次。

3、堅持運動

生命在於運動,只有運動,才能讓生命更有活力人體的各個組織器官發展變化也是如此。運動與生命息息相關,不斷地堅持鍛煉,參加各種形式的體育活動,不僅有利於人體各器官的活動,更可以促使中年人健康

雖然運動有諸多好處,但中年人鍛煉的方式也要根據情況進行調適,否則因為運動不當導致受傷,就得不償失了。注意科學鍛煉,一些激烈的對抗性運動盡量要避免。根據自己身體的情況,鍛煉要找到適合自己的運動負荷。如果運動累了,休息一晚后,感覺清氣爽,說明運動負荷比較適合自己。

4、佩戴合適的老花鏡如果不戴眼鏡,即使勉強看清近方目標,也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮,產生種種眼睛疲勞現象,如頭痛、眉緊、眼痛視物模糊視力疲勞癥狀,從而加重老花的程度。

戴過老花鏡的朋友基本都知道,時間久了,眼睛會特別酸又疲勞,這主要是一般的老花眼鏡無法變焦導致的。如果這樣的話,你可以選擇佩戴這種藍光漸進的老花鏡,它具有智能變焦的功能,讓你看書看電視看報紙毫無壓力。

如果你經常出門,但又需要用到老花鏡的時候,你不妨還可以選擇這種帶摺疊的抗藍光老花鏡,不僅滿足你日常的需要,而且攜帶也是超級方便,隨便塞口袋里就可以了。

不要以為老花鏡的款式都好LOW,其實不然,像這款就很潮,做工精細清晰不累眼,眼睛觀看清晰明亮,不疲勞,戴著這個起碼可以顯得年輕10歲,送60歲的爸爸媽媽正好,同時款型時尚大氣,很顯斯文優雅氣質

另外大多數老人對自己很「隨便」。即便是貼身天天用的老花鏡,很多時候為了省錢隨便在地攤上就買了。街頭上10塊錢一副的老花鏡,往往回來戴幾天後就發現原來買了放大鏡,被騙花了冤枉錢不說,眼睛也整得很不舒服,真是得不償失呀。

由此可見,有的小便宜還是不佔地為好。很多時候節儉是好事,但凡事都要「節儉」,這也未必傳承了中華民族的優秀品德相反還會威脅到自己的健康,

在戴眼鏡這件事上,不用買最貴的,但至少要找最適合的,網上買的老花鏡,如果試戴了沒有問題,那說明度數剛好適合可以戴,但假如出現頭暈,看不清楚的情況,建議還是到眼鏡店去配吧,不要因為貪小便宜,而用壞了眼睛呀。