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脂肪肝越來越多?醫生:平時做錯這4點,肝臟很難恢復健康

来源:www.uuuwell.com  2021-6-2 16:40

   

隨著人們生活水平的逐步提高,大多數年輕人更加註重於飲食上的享受。每天大魚大肉,喝酒吃宵夜,這些都會造成肝髒的損傷

肝臟又是一個很沉默器官,忍耐力很好,不到迫不得已都不會喊累,喊痛。即使受到了很大的傷害,我們也無從得知。這也讓脂肪肝成為了體檢單上的「常客」。

脂肪肝是指肝臟中沉積了過多的脂肪而引起的病變。剛開始身上不痛不癢,但不做到過早干預治療,肝臟受到損害,可能就會引起肝硬化,甚至肝癌

得了脂肪肝有什麼表現:其實,輕度脂肪肝早期並沒有什麼癥狀患者一般會為體檢時發現。早期不嚴重時,可能會出現白天嗜睡疲勞乏力,一整天都沒精神。隨病情逐漸加重,可能表現出一些消化道癥狀,如長時間沒有胃口噁心嘔吐腹脹、肝區疼痛等表現。

醫生:平時做錯這4點,我也救不了你!1、不戒酒

肝臟是人體重要的代謝器官。我們在喝酒時,90%以上的酒精都需要經過肝臟代謝,而酒精的代謝產物乙醛,乙醛是損傷肝髒的主要「兇手」。

如果長期嗜酒,不戒酒。不但會加重肝臟負擔,使肝細胞受損變性,還有可能引發酒精性脂肪肝

2、飲食不控制

肥胖是脂肪肝最主要的原因。天天吃漢堡、薯條可樂,每天吃高脂肪、高膽固醇食物,最後都會轉化為脂肪囤積在身體。最後肝臟忙不過來,導致脂肪肝。

3、營養不良

不胖、不喝酒,吃得少、吃得淡,體檢還是會查出脂肪肝。這是因為營養不良所導致的蛋白質缺乏,從而導致肝臟無法合成脂蛋白。無法向外「運輸」多餘的脂肪,導致了脂肪肝。

4、隨便亂吃藥

肝臟是人體最大的解毒器官,任何葯都會經過肝臟來代謝與分解。並且大部分藥物都可能對肝臟造成一定程度的損害。因此,不管吃啥葯,務必遵醫囑,避免用量大或用錯葯。

想要預防脂肪肝?1、管住嘴:不貪吃,不挑食,不喝酒,不亂吃藥;

脂肪肝屬於一種「富貴病」。不能貪吃,酷愛大魚大肉、愛吃各類果脯蜜餞零食

容易導致肥胖產生脂肪肝。也不能挑食,身體缺少蛋白質,肝臟無法向外「運輸」多餘的脂肪,導致了脂肪肝。

其次,脂肪肝必須要戒酒,避免酒精性脂肪肝。也不能亂吃藥,會給肝臟造成一定程度的損害。

2、邁開腿:多運動

千萬不要吃飽了就睡,人體多餘熱量會轉化為脂肪,囤積在身體。所以,我們要通過體力活動消耗掉。每天堅持散步、跑步、跳繩等中等強度有氧運動,同時避免久坐、久躺等不良習慣。

前段時間看到明星趙英俊的視頻,感慨非常深。其實,趙英俊早在2018年就知道自己得了肝癌,已經不可逆了,所以,他坦然地接受了這一切。

#埋頭加班苦了肝

不要等到不可逆的時候再想著去做改變。對於輕度脂肪肝我們可以通過運動、飲食控制達到一定程度上的逆轉;中、重度脂肪肝需要藥物干預加上運動、飲食調節,降體重,來緩解逆轉。


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