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軟化血管騙了我們十幾年,木耳、洋蔥都是胡扯,這樣做才正確

来源:www.uuuwell.com  2021-6-8 19:55

   

醫生說我血管硬化的程度,跟我媽的年紀差不多……」

28歲的小朱(化名),極其喜歡吃煎炸食品,一日三餐都離不開煎炸的東西,不喜歡喝水,經常把可樂當水喝,終於在某一天,糖尿病酮症酸中毒讓他意識到自己不能再這樣了。

醫生告訴小朱,好在搶救及時,他被送到醫院時血糖血脂高得離譜,護士給他抽出來的血都不是正常的紅色,而是含有大量脂肪乳糜血,也就是俗稱的牛奶血,這種血會增加血管動脈粥樣硬化的風險,時間一長,還會造成血管硬化,影響血液循環

其實,當血管年齡比實際年齡大5歲以上時,血管老化疾病就有可能找上門

一、血管硬化,來得比你以為的快血管就像自來水管,用的時間長了,自然會老化,換句話說,血管硬化不可避免,一般來說,血管動脈硬化常常發生在中老年人身上,然而越來越多年輕人被動脈硬化「盯上」了,因為有很多因素會加速動脈硬化的出現。

而這些習以為常的習慣,其實就是你血管硬化的元兇。

首先,說到血管硬化,就不得不提到抽煙。眾所周知,香煙中含有尼古丁一氧化碳物質,這些物質不僅會增加各種癌症的風險,而且會損傷動脈內壁,而受損的動脈內壁會「卡住」膽固醇,導致血小板聚集堆積,形成脂肪斑塊「堵」在血管腔內,與此同時抽煙還會引起冠狀動脈收縮痙攣,使血流量驟然減少,從而加速動脈硬化的發生。

其次,是我們的肥胖。肥胖的人更容易發生高血壓高脂血症以及糖尿病等,這些疾病都會加速動脈硬化,同時肥胖會使心臟負荷加重,血脂不正常的幾率也相對較高,因為過多的脂質成分會增加血液的粘稠度,也就更容易發生動脈硬化的風險。

此外,長期不運動,攝入的營養無法及時被使用,血管內的「垃圾」就會逐漸累積,最終形成硬化斑塊,導致動脈硬化。另外,缺乏運動還會導致心髒的泵血功能減弱,血管中的血流速度變慢,也會加速動脈硬化的發生。

這些都是會加速動脈硬化的,然而很多人都不知道自己到底有沒有出現動脈硬化。

二、一個動作,提早捉出動脈硬化事實上,想要知道有沒有發生動脈硬化,只需要一個動作。

自我檢測有無動脈硬化的方法很簡單。

握緊拳頭30秒,然後壓迫手掌的血管,使手掌顏色變白后,鬆開拳頭,再打開手掌仔細觀察手掌的膚色變化情況,如果手掌膚色能夠快速恢復,說明血管健康,但如果恢復時間需要20秒以上,就要小心有無動脈硬化的情況。

發生了動脈硬化會影響血流循環的速度,所以鬆開拳頭后,血液迴流慢,導致手掌的膚色恢復也比較慢。

三、動脈硬化,別忽視這些癥狀不過動脈硬化了,是會有「蛛絲馬跡的」。那麼,動脈硬化了,身體會有哪些變化?

相信大部分人都有腿抽筋的情況,但如果腿經常抽筋,並且補鈣治療無效,要留意是否發生了動脈硬化。數據統計,有10%的患者表現為下肢動脈硬化,而最明顯的變化就是腿抽筋。

其次,眼瞼內側出現對稱性的黃色瘤,也是發生動脈硬化的信號之一。在最開始的時候,黃色瘤只有米粒大,但會高出皮膚,隨著動脈硬化不斷發展,黃色瘤有可能佔據整個眼瞼。

另外,動脈硬化還會出現老年性角膜環,簡單來說,老年性角膜環就是中老年人在眼角膜周圍出現一圈灰白色的環,當脂質過多沉積在眼角膜邊緣時,就會出現老年性角膜環。

所以留心發現,就可以抓住動脈硬化發出的信號。

四、闢謠:血管不能軟化洋蔥木耳、醋都是謠言動脈硬化是一個緩慢的過程,所以在早期很多人希望能夠逆轉,那麼常見的哪些血管軟化的方法,是真的嗎?

可以肯定的是,血管是不能軟化的。

寧夏醫科大學總醫院陳啟眾醫生表示,關於軟化血管的食物,洋蔥、木耳、醋被提到最多。

首先,洋蔥含有硫化合物,這種物質有一定降低膽固醇的功效,記住只是這種物質,而不是光吃洋蔥就可以達到軟化血管的作用。

而木耳也是同樣的道理,它含有蛋白質、多種維生素以及鈣、鐵等無機成分,具有調節血脂和抗動脈粥樣硬化等功能,但是光靠吃這些食物是達不到軟化血管的作用。

因為吃少了量有限,吃多了反而還傷身。

此外,醋含有的成分確實有一定擴張血管的作用,但是XX消化道后很快就會被肝臟清理乾淨,最終變成水和二氧化碳代謝出體外了,也就是說它還沒達到血管,就已經被排掉到體外了。

事實上,動脈硬化了后的血管是無法通過食物「軟化」的,那麼,動脈硬化了,要怎麼辦?

五、動脈硬化這樣治才正確想要通過飲食控制動脈硬化,這樣做才是正確的。

首先,動脈硬化的人建議控制飲食,做到低脂、低糖、低鹽,清淡飲食,少吃動物油,同時盡量少吃或不吃煎炸食物,多吃新鮮的水果蔬菜,適當增加蛋白質類食物,如瘦肉豆類雞蛋等。

另外,粗糧中的纖維能夠減少腸道吸收脂肪和膽固醇的量,也可以多吃。

其次,加強鍛煉可以增強身體免疫力抵抗力,而且能夠保持體重,避免超重或肥胖,尤其是動脈硬化的人,建議多加運動,因為運動可以促進血液循環,在很大程度上緩解動脈硬化的進一步發展。

此外,動脈硬化嚴重還是要吃藥治療。動脈硬化的危害比較大,嚴重會致死,所以根據動脈硬化的具體情況,選擇合適的藥物很重要,目前治療動脈硬化的藥物有:調整血脂類、抗血小板聚集類、溶解血栓和抗凝類。

總而言之,動脈硬化的治療除了要控制嘴、邁開腿以外,還需要在專業醫生的指導下服用藥物,只有通過科學的方法,才能達到治療的效果。#健康熱力計劃謠零零計劃

參考資料:

[1] 朱煒琴.動脈硬化的原因及預防[J].中國療養醫學,2009:40.

[2] 文瑜.引起動脈硬化的幾個原因[J].《解放軍健康》,2015:27-27.

[3] 李長玉,周廣歐.動脈硬化的先兆癥狀[J].開心老年,2013:54-55.

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