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高血脂可以喝牛奶嗎?醫生:可以喝

来源:www.uuuwell.com  2021-6-10 11:45

   

對於喝牛奶這個問題,很多就診的患者都會問到,眾所周知,有一句話講「每天一包奶,強壯中國人」每天奶製品的補充對於人體是有很大好處的,而對於高血脂的人群來說,能不能喝呢?答案是可以的,但是要選擇性飲用。

接觸到的一個案例,張大娘今年67歲,有高血壓高血脂,糾結的問題的就在於每天一包奶,到底喝不喝上,喝了怕血脂升高,不喝又有人說喝牛奶可以降血壓補鈣身體好,想想現在自己的經濟水平也不差,每天喝一包牛奶也不差這幾塊錢,但是對於血脂問題上一直耿耿於懷。生怕喝了牛奶再影響自己的血脂水平,於是咨詢到我。

首先大家要先明白牛奶中所含的有效元素,牛奶中含有羥基、甲基戊二酸,能抑制膽固醇合成酶的活性,降低膽固醇的合成。對高脂血症的人有益處。另外,牛奶中含有豐富的礦物質例如鈣、鐵、鋅、硐、錳等。除此之外,牛奶中還含有多種維生素多肽氨基酸。這些成份可以增加體內鈣質,緩解疲勞鎮靜安眠、增強免疫力等,因此非常適合需要補充營養的人食用。

其次,高血脂人群飲用牛奶的選擇,可以選擇脫脂牛奶低脂牛奶,補充身體所需營養的同時,還不會影響自身血脂的改變,畢竟牛奶的飲用在於身體的補充,所以看清成分表也是很關鍵的。

全脂奶的脂肪含量為3%左右,低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0~1.5%,全脫脂奶含脂肪≤0.5%。對於現代人來說,人們不僅靠牛奶來供應能量,往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質,所以更希望低脂牛奶中脂肪更少,成為脫脂牛奶。近些年來,各種低脂、脫脂牛奶產品被紛紛擺上了商場、超市的貨架,成為人們日常生活中較為普遍選擇的一種健康飲品

對於高血脂的人群來講,日常飲食的選擇是需要注意的,但是更重要的是在於自身生活習慣及其他方面的改善,比如運動,作息,情緒等等;適當的食療輔助也是很好的控制及解決高血脂問題的關鍵,如用苦蕎荷葉百合桑葉,菊花,決明子芹菜籽等熬製成膏飲每日食用,對於血管及血脂都會有很好的改善及恢復

總而言之,出現高血脂的問題,正確的對待,定期檢查,以方便準確用藥治療也好,生活調整也好,還是輔助食療選擇,都是進一步恢復自身身體的問題。


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