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「老花眼」會遲到,但不會缺席!做到7件事讓它推遲

来源:www.uuuwell.com  2021-6-10 16:15

   

老花眼

老花眼即老視是一種生理現象,不是病理狀態也不屬於屈光不正,是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。是身體開始衰老的信號之一。

隨著年齡增長,眼球晶狀體逐漸硬化、增厚,而且眼部肌肉調節能力也隨之減退,導致變焦能力降低。

因此,當看近物時,由於影像投XX在視網膜時無法完全聚焦,看近距離的物件就會變得模糊不清

老視眼的發生和發展與年齡直接相關,大多出現在45歲以後,其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關,如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。

即使注意護眼睛,眼睛老花的度數也會隨著年齡增長而增加,一般是按照每5年加深50度的速度遞增

根據年齡和眼睛老花度數的對應表,大多數本身眼睛屈光狀況良好,也就是無近視遠視的人,45歲時眼睛老花度數通常為100度,55歲提高到200度,到了60歲左右,度數會增至250度到300度,此後眼睛老花度數一般不再加深。

時間使用手機老花眼早發

日本,被診斷為「手機老花眼」的20至40歲年齡段人群急劇增加。

在我國,老花眼人群也呈現出年輕化的趨勢,過度用眼及長時間看手機、電腦,令不少40歲出頭的人群「人未老眼先衰」。

長時間盯著手機或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,淚液層不夠滋潤。這時就會產生活性氧,它會破壞正常眼細胞,加速老花眼的形成。

近視眼和老花眼能抵消嗎?

近視眼和老花眼的成因不同。近視眼是各種原因造成的眼睛屈光不正,看遠物不清楚。老花眼是伴隨人類衰老而出現的生理性視覺退化,看近物不清楚。

近視的人在配老花鏡時,會因為近視而抵消一些遠視的度數,顯得老花眼沒那麼嚴重,但並不意味著不需要戴老花鏡,而且高度近視的人「老花」后,還需要隨身攜帶兩副眼鏡

300度以內的近視可能不需要戴老花眼鏡,但是近視的度數高於300的話,還是需要一副老花眼鏡的。

簡單來說,近視和老花並不能像有些人想得那樣u0026#34;正負得零u0026#34;,而是殘酷的u0026#34;1+1=2u0026#34;。

近視和老花並不能相互抵消,如果近視度數高的話,可能需要佩戴專門的雙光眼鏡或者攜帶兩副眼鏡。老花是自然的衰老過程中隨之出現的現象,很少有人能夠規避,還是好好做好眼睛防護才是。

7件事讓老花眼來得晚一些:

1.經常眨眼。眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老

2.經常轉動眼睛。因為眼睛經常上下左右等方向,來迴轉動可鍛煉眼肌。

3.正確掌握閱讀方法。讀書時要舒適地坐著。全身肌肉放鬆距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾,否則會影響到背部肌肉的勞損。不要在床上看書,過度疲勞,不要強行讀書。

4.要集中一個小目標注視。不要用斜視的餘光看東西。

5.從暗處到陽光下,要閉目。不要讓太陽光直接照XX到眼睛看電視電影的時間,不宜過久,保持好視距

6.注意飲食營養。多吃動物肝臟胡蘿蔔核桃仁,黑小豆雞蛋紅棗,菊花,黑芝麻等。

7.注意鍛煉身體。要多做一些全身運動鍛煉,增加全身血液循環對眼睛和肌肉都有益處。

來源:何伊森、新視界眼科醫院、eyecansee、 生命時報