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經常熬夜,是如何傷害肝髒的?熬夜黨的「自救」方法,已整理好

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 03:55

   

熬夜,在當下這個時代,是很常見的事情了,有人是為了自己的前程,有人只是顧著玩樂,不管你是屬於哪一種,經常熬夜對身體造成的傷害是無法彌補的,今天重點要講的是熬夜傷肝。

這句話想必在生活中也經常聽到,可是更多的人都會選擇漠視,根本就不當回事,也能夠理解一點,畢竟沒有發生在自己身上,就連周圍的人,也沒有出現任何問題,就更加會抱有僥倖心理

這裡就分享一個案例,或許能夠讓人更深切地感受到熬夜帶給肝髒的傷害。

以為資深的老白領宋女士,已經40歲出頭了,當上銷售總監也已經有5年了,可是經過多年的打拚,職位仍然沒有變動,自己是很想往上晉陞的,每天都會熬夜加班,家庭瑣事也都是不怎麼管,可以說是一門心思撲在事業上,但老闆就是沒有再給自己機會。

雖然如此,宋女士還是很積極的工作,可是,最近一段時間,宋女士發現自己的身體好像出現了問題,老是會覺得腹部疼痛感,每天大便完,也發現自己的大便顏色不太對,而且臭味異常,尿液和臉色都有發黃現象

有一天,腹部疼痛又發作,實在是忍受不了,就去醫院做了個檢查,檢查結果令宋女士很意外,沒想到自己竟然查出了肝病,宋女士仔細想想,自己也沒做什麼傷肝的事情。醫生解答了這個疑惑,從宋女士的臉色,以及濃重的黑眼圈,還有腹痛表現,其實就有所懷疑了,經過檢查也確診是脂肪肝

醫生告訴宋女士,肝臟是被她經常熬夜給熬壞的,宋女士不是很相信,熬夜怎麼會傷肝呢?其實這樣的問題,也是很多人想問的。

那麼,經常熬夜,到底是如何傷肝的呢?在中醫理論中,人在睡覺的時候,體內的氣血會歸於肝臟,如果每天能保持充足的睡眠,肝臟內的血液也會比較充足,有了充足的血液供應,肝髒的各方面功能也會比較強,尤其是肝細胞修復和再生的能力會比較好,因此,肝臟排毒也會較為順暢,減輕肝髒的損傷

況且在夜裡時分,是肝經活躍期,消耗也會變多,若不能保證睡眠良好,就會對肝臟造成損傷,從而引發相關疾病。況且,經常熬夜還會對免疫力造成損傷,免疫力遭到破壞,就會減弱肝細胞的修復,對肝臟來說也是一種傷害。

由此可知,經常熬夜帶給肝髒的傷害,還是比較多的,並不像大家想得那樣簡單,還在持續熬夜的人,希望能重視一下這個問題。

熬夜黨們,想要「自救」,降低肝病的發生,護肝小知識早點了解下:

中醫分享一個護肝小竅門:敲打肝經

從我們的大腿內側,到腳部的大腳趾處,會有一條肝經,經常熬夜的人,想要減少損害,保護自己的肝臟,可以每天抽出點時間敲打肝經。

對著大腿、小腿的內側進行敲打,或者說用擀麵杖滾動,都能刺激肝經,也就能幫助調節肝臟功能,還能讓肝臟部位的供血更加充足,對改善肝氣不郁也會有幫助。

注意要點:在敲打過程中,力度掌握好,一定要均勻,自我感覺舒適,敲打部位有酸脹的感覺,就算是合理的,時間可以控制在10分鐘左右,建議早晚各進行一次。

降低肝臟損傷,保護肝臟一個措施也很重要:就是肝臟檢查

該如何進行檢查,也是一門學問,學會正確做肝臟檢查,對保護肝臟會有所幫助。具體需要做的檢查項目就會有:

B超檢查,能夠初步判斷有沒有發生脂肪肝。

肝臟穿刺活體組織病理學檢查,也是脂肪肝的一種確診檢查,還能幫助發現脂肪肝有沒有往嚴重方發展

肝功能檢查,雖說是基本檢查,也是能幫助了解自己的肝臟情況

血液檢查,通過相關的驗血試驗,了解肝臟是否存在相關疾病。

當然,有的人可能存在其他的不良習慣,比如喝酒、暴飲暴食,那麼引起的肝病就不一定是脂肪肝,還有可能是肝炎肝硬化,那需要做的檢查,要多一些,比如乙肝兩對半核磁共振腫瘤標記物,都是可以做一下。

還有就是檢查的時間,對於長期熬夜的人來說,至少1年做次詳細的肝臟篩查,如果同時存在幾種不良習慣,篩查的時間要縮短一點,半年一次會比較好,別捨不得花錢,也別覺得浪費時間,也是為了健康著想。

熬夜對肝臟造成的傷害,已經了解清楚,還不在意的人,有必要搞清楚,在日常中還是要學會養肝,兩種方式值得嘗試


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