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院士坦言:預防癌症,總結起來不過「四個字」,但很多人做不到

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 15:00

   

癌症究竟是什麼時候開始的?據統計,我國最小的癌症患者僅有2歲,也曾經有過百歲老人患癌的記錄。如果能弄明白癌症和年齡之間的關係,或許我們就能掌握先機,將癌症掐死在萌芽之中。

一、34歲患癌,9歲時癌細胞已經在體內出現癌症是一種基因突變引起的疾病治療過程需要花費較大的時間和金錢,患者和家屬都要承受較大的精神壓力,讓人們「聞癌色變」。目前,癌症患者主要以老年人為主,但這並不意味著癌細胞是在人老之後才開始突變。癌症的形成往往是多年的慢性刺激和長期接觸致癌物質的結果。

前段時間,哈佛大學醫學院的Sahand Hormoz團隊重建了2位骨髓增生腫瘤患者的癌細胞譜系,發現兩位患者體內的癌細胞在青少年時期便已經突變。其中一位34歲患者體內的癌細胞約在9歲便進行了關鍵突變,而另一位患者已經63歲,癌細胞在其19歲前後發生突變。

二、這一年齡最容易患癌!國家癌症中心赫捷院士團隊發布的《2015年中國癌症發病與死亡統計》顯示,男女癌症的新發病例中,大部分都集中在60歲~64歲,說明這一年齡段的人最容易患上癌症。

但是,癌症不是即時性的病癥,癌細胞突變、發展需要時間,也就是癌症的潛伏期。一般情況下,癌症潛伏期長達10~30年,這也是大部分患者以中老年人為主的原因。其次,隨著年齡的增長,身體器官功能逐漸減弱,自身免疫力下降,老年人相較于年輕人更容易遭到致癌物質的襲擊。

三、注意身體的變化,及時發現癌蹤跡

癌症早期的癥狀比較隱秘,大家平時要多注意身體變化。若身體出現以下癥狀,及時到醫院檢查。

1、出現不明原因疼痛

如果身體的某個部位出現不明原因的持續疼痛,即使服用止痛藥也無法緩解時,可能是癌症找上門了。例如:直腸癌卵巢癌患者會出現腰背疼痛;早期骨癌、XX癌會出現相應部位的劇烈疼痛等。

2、沒有減肥卻瘦了

如果自己沒有刻意減肥,體重卻突然快速下降,身體消瘦,同時伴有食慾不振腹脹貧血或者低熱等癥狀,有可能是遭受了惡性腫瘤的侵襲,如肝癌胃癌淋巴癌等等。

3、身體排泄異常

身體排泄物大小也是健康的一個「信號燈」。大小便異常,可能意味著患癌。例如:早期膀胱癌或前列腺癌患者會出現排尿突然增多或減少的癥狀;而結腸癌患者會發生大便帶血、頻繁腹瀉等情況。

4、身上莫名出現腫塊

如果身體莫名出現位置固定、邊界不清晰的腫塊,很可能是惡性腫瘤的信號。例如:當腫塊出現在乳腺時,需警惕乳腺癌;當腫塊出現在脖子、腋下等部位,則需警惕淋巴瘤

5、乾咳咳血

不明原因的乾咳、痰中帶血、胸悶氣短等癥狀,可能是早期肺癌的癥狀,長期吸煙的人群要特別注意,定期體檢,做癌症篩查。

6、聲音嘶啞

常見的聲音嘶啞多是咽喉炎症等引起的。但是,如果出現不明原因的聲音嘶啞、咳嗽食物吞咽困難等情況,需警惕喉癌

四、預防癌症就四個字,很多人卻做不到「預防癌症有各種各樣的辦法,但是總結起來也就四個字」,著名腫瘤專家、中國工程院院士程書鈞認為預防癌症的關鍵就在於「少吃多動」,如果大家都能自覺執行,那麼癌症、慢XX將會得到大大的控制,而醫療經費也會大幅度下降,可惜很少人能做得到。

圖源網路

1、少吃

一方面,需飲食清淡,少吃鹽。根據《中國居民膳食指南》,一個人每天的鹽攝入量應控制在6克左右,每日食鹽達10g者胃癌風險翻了1倍。另一方面,蔬菜水果有預防癌症作用,大家要多吃蔬果,少吃油膩食物。

根據《中國居民膳食指南》,建議每天吃蔬菜300-500g,吃水果200-350g。另外,少喝酒。酒精是明確的1類致癌物,胃癌、食管癌、肝癌、喉癌、咽癌、口腔癌等都與飲酒有關,其中,16.5%的乳腺癌與飲酒直接相關。

2、多動

大家平日里要多動,堅持運動鍛煉。運動可以降低24%結腸癌、12%乳腺癌、20%XX內膜癌的發生率。另外,運動可以增強身體免疫力,降低食管癌、肝癌、腎癌白血病等疾病的風險。

總而言之,大家在日常生活中要堅持防癌抗癌,保持良好的生活習慣和合理飲食,增強免疫力,盡量遠離含有致癌物質的環境。定期體檢。#謠零零計劃腫瘤科普排位賽健康熱力計劃

參考資料:

[1]《60歲後XX腫瘤高發期,早期預警請注意10個癥狀》.健康時報.2019年6月13日

[2]《癌症早期為什麼不痛不癢,沒有明顯癥狀?讀懂9大信號,及時發現癌症》.醫學界腫瘤頻道.2019年2月27日

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