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美國化學學會:經常喝茶預防糖尿病,尤其是這4種茶不妨多喝點

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 17:40

   

我國講究喝茶之道,被稱作烹茶和飲茶界的藝術修身養性、陶冶情操、去除心中雜念。雖然茶道文化起源於中國,后在全世界都很流行,還被譽為「養生之法」。

最早在唐朝《封氏聞見記》中開始有喝茶的記載:「茶道大行,王公朝士無不飲者」。流傳至今,足以見得人們對茶飲的喜愛,不僅如此喝茶還有很多養生的功效

刊登在美國化學協會的農業食品化學雜誌,有一項大型的流行病學研究發現,經常喝茶的人可以預防糖尿病。該項實驗的參試者共有12403名,最終結果顯示:每天喝4杯紅茶的人罹患糖尿病的危險可降低2成。

和其他茶相比,紅茶雖然是完全發酵型茶,但其中的營養物質,同樣可以起到利尿潤腸通便減肥的好處。不過有一個前提,需要大家用茶水代替甜飲料,控制飲食適量運動才能更好地達到目的。

除了紅茶以外,這幾種茶也很適合糖尿病人群不妨多喝點。

綠茶:綠茶的工藝方式正好和紅茶相反,綠茶沒有經過發酵的處理,這也是抗氧化成分最高的原因。其中含有較多的茶多酚兒茶素維生素C維生素E等,都一定的抗氧化、延緩機體衰老、保護心血管的作用。

糖尿病患者在喝的時候要注意,不要認為茶葉放得越多越有營養。這樣的濃茶反而會抑制鐵等礦物質吸收,更建議大家喝淡茶。

蕎麥茶:蕎麥茶很常見,尤其是餐廳飯店到夏天都喜歡給顧客提供蕎麥茶,蕎麥茶不僅解膩,其中含有一種叫做蘆丁的成分,還能美容養顏護膚穩定體重

除了糖尿病患者,還有高血脂高血壓、高尿酸血症、痛風都可以適量喝,既能幫助人們提高飲水量,還可以促進機體新陳代謝,排出多餘的尿酸,對穩定血糖更有幫助。

花茶菊花茶是一種花茶,通過晾曬、烘焙、蒸發等多道工序製作而成。若有肝火旺上火口腔潰瘍的人群不妨適量喝些菊花茶,老中醫還認為菊花茶微苦性寒,有養肝明目清熱解毒、抗炎等好處。

對於這種茶大家還需注意,體質虛寒的人要避免,一旦過量喝還容易加重病情。相反,菊花茶更適合體熱的人群,如舌干口燥的人,不妨每天喝幾杯可以幫機體調整狀態。


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