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端午養生|健脾除濕正當時,疾病都繞道

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 17:50

   

端午節,又稱端陽節、龍舟節、重午節、龍節、正陽節、天中節等,源自天象崇拜,由上古時代祭龍演變而來。端午節,本是先民創立用於拜祭龍祖、祈福辟邪的節日。

端午正處於初夏養生的時段,在它的民俗中也蘊藏著一些不可小覷的養生妙宗。

端午飲食養生

吃粽子

粽,即「粽籺」,俗稱粽子,主要材料是糯米、餡料,用箬葉或柊葉包裹而成,形狀多樣。由於南北方差異,也會加之紅棗、豆沙、蛋黃瘦肉等不同餡料,大致分為咸粽和甜粽兩種。

糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用。據「本草」中的藥性分析,糯米味甘性平,有益氣健脾開胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗赤小豆綠豆等具有補血安神利尿排毒功效,而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。當然,吃粽子也應有所節制,腸胃病患者糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

艾草

「家有三年艾,郎中不用來」,端午時節,很多人家都會在門上懸掛艾草等植物枝條,其實這裡也蘊藏著養生之道

葉,性味苦、辛、溫,有調經安胎、散寒除濕之功,同時其含有揮發性芳香油,具有驅蚊蟲的功效。

新鮮的艾葉是一種可口的食物,常見的成品有艾葉煮蛋、艾糍,直接用乾的艾草泡水喝,或者混合蜂蜜用水沖開,可以起到清熱去火的作用。乾燥的艾草可以入葯,能止血、安胎、調經,是婦科要葯之一。

除了用作食用、藥用外,艾葉還有以下用途

泡腳:艾葉水泡腳,能解除疲勞、驅除身體寒濕以及虛火引起的口腔潰瘍咽喉腫痛

消腫止癢:被蚊子叮咬的小紅疙瘩,直接塗抹艾草汁,能消腫止癢。

泡澡:泡澡時,加點艾葉,可以促進血液循環,溫養氣血,還能預防感冒;熬汁兌水稀釋后沐浴,可消除身上的皮疹

促進睡眠:把艾葉放在枕頭中,可以促進睡眠,改善睡眠質量

消除異味:點燃艾葉之後剩餘的灰,可以用來清除家中的異味。用小袋子將其裝起來,放在家裡,可以起到去除異味的效果

雄黃

在「本草」中對雄黃的藥性早有記載,雄黃性辛溫,具有解蟲蛇毒燥濕、殺蟲功效。

端午節后即XX炎熱季節,各種病菌隨氣溫升高而滋生,此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

紅豆

紅豆又名赤小豆,《神農本草經》中說,「赤小豆可消水腫」。紅豆搭配大米更具健脾養血、利水除濕、消腫解毒的功效,而且紅豆熬成粥,口感更滑潤,也更有利於營養的吸收

端午期間濕熱,吃粽子和飲雄黃酒能健脾、開胃、解毒,還需喝紅豆粥來利水祛濕。經常喝點紅豆粥可養心生津,對更年期中老年女性尤其有益。民間有赤小豆與薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法,目的也是利暑濕

端午出行 粽享健康

新冠疫情嚴重威脅著我們的健康,是我們歡度端午的攔路虎。相比于節日的歡愉,我們的健康更為重要。做好防護,健康出行。

合理安排行程

合理安排行程。提前了解出發地、目的地最新疫情防控政策,查詢旅遊景區開放、門票預約措施。合理規劃旅遊線路和時間,密切關注目的地及沿途天氣狀況,特別是災害性天氣預警信息,根據天氣預警及時調整行程。

做好個人防護

自覺遵守疫情防控規定,戴口罩、勤洗手,少聚集、勤通風,養成「一米線」好習慣。乘坐交通工具、入園遊覽時自覺與其他遊客保持間距,避免扎堆。咳嗽打噴嚏時,注意用肘部或紙巾遮掩,不隨地吐痰。出現感冒、發熱癥狀時,應停止遊覽並及時就醫。

關注汛期安全

在山區、河谷等區域要防範山體滑坡、落石、泥石流、山洪暴發等安全風險。避免前往不具備開放接待旅遊者條件的區域,不在沒有安全保障的水域游泳,謹慎選擇划船、漂流、浮潛、深潛等涉水活動,並在專業人士指導下進行。