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梅雨天濕氣重?中醫師來支招!

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 18:15

   

黃梅時節家家雨,青草池塘處處蛙。

又是一年梅雨季節

網路上一片「哀嚎」:

「濕噠噠的黃梅天又來了。」

「又感覺胸悶氣短了,煩死了。」

「整個人都感覺潮濕發霉了,黏糊糊的。」

……

今天

咱們「特邀」

龍灣一醫中醫科的

中醫師章逸凡

和大家聊聊

為什麼在梅雨季會濕氣重?

如何安然度過梅雨季?

......

什麼是濕氣?

中醫學中的濕氣只是天氣的一個狀況,不致病時叫濕氣,致病時叫濕邪

濕邪有內濕外濕之分,顧名思義,外濕是自然界的潮濕;內濕是脾胃虛弱內生的,也可以是外濕直接入侵的,或者過食甜食、生冷、肉食引起的。

形象的說,濕氣是身體的垃圾,是粘滯的髒東西。體內有垃圾,必然影響咱們身體整體健康情況。

如何知道自己體內有沒有濕氣呢?

若是出現以下癥狀,這可能是濕氣在「作怪」,要小心!

頭髮油膩,臉上長斑長痘,眼屎多,有濕疹

渾身乏力,常感疲勞無精打采;

肢體關節疼痛、重著或腫脹,手足沉重等癥狀;

小便混濁,大便不成形,粘稠

女性XX潮濕瘙癢,男性XX潮濕等癥狀;

睡覺打呼嚕痰多口臭流口水

脘腹脹滿,小肚子大,肥胖水腫

舌體出現齒痕,舌苔厚膩

日常中,如何調理呢?

1、均衡飲食,忌生冷、油炸、肥甘厚膩食物食療可以吃山藥薏米蓮子紅豆粥健脾祛濕

2、適量運動,適當出汗,有助於祛濕氣,日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

3、不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板濕氣重。

4、潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未乾的衣服。

5、按壓足三里承山穴陰陵泉穴,每天三分鐘以上,有酸脹感為止。

希望大家

都能安然度過梅雨季


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