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老年人必知-牛奶的8種錯誤喝法

来源:www.uuuwell.com  2021-6-11 19:40

   

老人可能每天都會喝牛奶,但是有一些日常喝牛奶的誤區,老人們卻不知道,一起來看看吧!

1、加很多糖很多老人認為牛奶加糖才容易消化。但是牛奶加糖要控制量,一般每100毫升牛奶加5~8克糖。牛奶加糖的正確方式為:應先把煮開的牛奶晾到溫熱時再將糖放入牛奶中溶解

2、牛奶必須煮沸牛奶消毒的溫度並不高,70度用3分鐘、60度用6分鐘即可。牛奶加熱到100度,很可能會有焦化現象出現,營養牛奶原本的營養。

3、酸奶代替牛奶餵養嬰兒酸奶雖然可以助消化,也很符合嬰兒的口感,但是不能代替牛奶,會破壞嬰兒腸道本身的菌群,導致嬰兒出現不良反應

4、牛奶加米湯、稀飯很多老人習慣在牛奶中加入米湯或者稀飯,認為可以營養互補,其實並不科學。牛奶中的維生素A會遭到米湯和稀飯中脂肪氧化酶的破壞。

5、牛奶加巧克力液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成草酸鈣」。所以兩者不要一起食用。

6、牛奶服藥一舉兩得利用牛奶服藥,會降低人體藥物吸收,對身體造成傷害。並且吃藥的前後兩個小時不要喝牛奶。

7、牛奶越濃越好牛奶過濃會導致消化不好,尤其是老人其消化功能本來就有所下降,所以盡量不要喝過濃的牛奶。

8、牛奶加橘汁、檸檬汁牛奶中加點兒橘汁或檸檬汁,牛奶中的蛋白質會在果酸的作用下發生變質,影響牛奶本身的營養價值

【振東健康宣】


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