怎麼緩解孕吐
孕早期好多准媽媽都是吐女郎！平均每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到反胃、噁心，乾嘔或嘔吐。孕媽媽在孕吐期間會有輕度挑食、食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等癥狀，雖然這些癥狀都是懷孕的正常反應，但為了孕媽自身以及寶寶的健康著想，適當緩解孕吐是有必要的。
很多孕媽還沉浸在有了小寶寶的喜悅中的時候，孕吐就洶湧而來，將孕媽折騰得痛苦不堪。基本上有50%-70%的孕媽都經歷過孕吐。一般，孕吐在懷孕6周以後開始出現，懷孕4個月后孕吐就會緩解，甚至慢慢消失，當然，也有小部分的孕媽會出現孕吐伴隨著整個孕期。正常的孕吐雖然不會影響胎寶寶的健康，但是吐的連膽汁都要吐出來的那種感覺，沒有經歷過的人是無法理解的。
五招緩解孕吐，分享給准媽媽們！
1.少食多餐，一次不要吃的太飽，可以每天三餐少吃一點，然後在上午、下午或晚上增加適當的加餐，這樣可以避免吃得太飽而增加胃部的消化時間，進而可以減緩孕吐的發生。由於孕吐的影響，不確定孕媽什麼時候會有胃口，所以每天可以選擇吃4-5次，只要有胃口的話就可以吃。而且家裡隨時都要準備一些水果、餅乾，以防孕媽餓的時候，可以隨時吃一點，因為空腹也很容易讓孕媽感覺到想吐。
孕吐會使孕媽體內的水分大量流失，所以，孕媽不要等感到口渴的時候才喝水，喝得進去的時候就盡量多喝一點，也可以選擇多喝一些果汁。
2.保證主食，至少保證150克主食（生重），用小麵包、餅乾等替代都可以。主食中含有的碳水化合物可以起到緩解孕吐的作用，同時也可避免因為主食攝入不足而引起酮症。其次要注意吃的清淡些，避免油膩、辛辣刺激的食物。
3.服用多種維生素，研究表明，在準備懷孕時或者懷孕后，定期補充多種維生素，可以減輕妊娠、嘔吐的癥狀。
4.飯後別躺，最好也別坐，起身去溜達溜達，有助於緩解飯後胃里食物翻湧直上的現象發生。
5.遠離不喜歡的氣味或壞境，對於緩解孕吐也是有幫助的。
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。懷孕初期噁心嘔吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕噁心嘔吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕懷孕初期噁心嘔吐反應。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有1%的准媽媽會出現十分嚴重的情況，導致脫水，體重下降。准媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。