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網友健康調查:專家詳細解答

来源:www.uuuwell.com  2018-2-13 09:00

   

  頭暈頭痛

  上網久了,為何頭暈頭痛?

  很多人在上網后出現頭痛頭暈,煩躁不安,睡眠不好。這是因為上網時頸椎部位肌肉肌腱長期保持一個姿勢,造成局部無菌性炎症,刺激頸部神經血管,使血管痙攣,局部神經炎症,例如椎動脈痙攣,頸上、中、下神經節、枕大神經受壓等等,導致出現頭痛頭暈失眠,有的還有心慌出汗、煩躁、易激動等等癥狀。或是由於上網時間過長,眼肌痙攣,視力調節失調低血糖等,導致頭暈、噁心、冒虛汗

  頭暈頭痛要注意哪幾點?

  解決這一問題,有以下幾點需要注意:

  1、減少上網時間,這是第一重要的,上網時間過長,就會頭暈,時間短則不會出現。建議每工作一個小時后就到室外休息10分鐘。

  2、堅持體育鍛煉,使全身氣血循環改善消除各種氣血不暢的情況出現。

  3、上網時不要開空調直吹,因為長時間坐位固定的空調冷風直吹,最易造成傷風寒。

  4、保持正確的坐姿,不要偏斜頸椎,不要離顯示器太近。長期坐姿不正,會造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病,經常出現頭痛頭暈。

  5、選擇適當高度的坐椅和電腦桌,因為人的身體高度不一,電腦桌及坐椅的高度並不會適合每一個人,需要根據自身的條件選擇。

  6、多喝白開水

  7、如果上述措施不能改善癥狀,就要找醫生看看。可以採取服用中藥針灸理療等方法治療

  抑鬱情緒

  全民抑鬱時代 因而而來?

  網路讓人脫離了現實

  覺得不快樂、生活很空虛的負面情緒與網路是否有關係?的確,沉迷網路讓很多人與社會現實脫離,虛擬世界與現實世界的反差很大,很多人認為在虛擬世界可以主宰自己的命運,可以獲得滿足感與成就感,裡面的團隊讓自己感到溫暖,被愛、被尊重、被認可,他們享受這種狀態。但回到現實生活中,卻有很多的不如意,這種大反差會造成惡性循環,即在現實世界得不到的滿足感,讓他們沉迷網路,但在網路世界沉迷越久,在現實社會又喪失越多,於是形成一種惡性循環。對於這部分人,就不僅僅是關注其心理健康,而是需要找專業人士,做一些心理干預