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久「坐」待「斃」易引發冠心病

来源:www.uuuwell.com  2011-6-23 12:00

   

久坐不動血液循環減緩,人體心臟工作量的需求隨之減少,血液循環減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮,易患動脈硬化高血壓冠心病心血管疾病

  長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩;久而久之,勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變,導致頸椎病

  腰椎病

  由於長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個姿勢而使得腰部組織長久處於張力狀態,軟組織缺血,而產生腰肌勞損

  尾骨受傷

  長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經,即可造成尾骨受傷而疼痛

  屁股『生繭』

  屁股『生繭』即臀部長出硬疙瘩,並隱隱作痛,即坐骨結節囊腫。當人採取坐位姿勢時,坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長,滑囊也隨之發生了退行性改變,液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣,容易使坐骨結節與坐凳『硬碰硬』。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷,久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生,滑囊炎發生之後,囊內充血腫脹、漿液性滲出物增多,遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時,滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙,最後,形成了囊腫。

  肌肉酸痛

  人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能,久坐可使體內攜氧血液量減少,氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多,二氧化碳分壓升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

  食慾不振

  久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。另外,久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積于胃腸,使胃腸負荷加重,長時間緊張蠕動也得不到緩和,長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血慢性難愈頑症。

  心功能減弱

  久坐不動血液循環減緩,人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮,易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

  記憶力下降

  久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛咽干耳鳴便秘等症。

  痔瘡

  久坐者,血液循環減慢,使身體內靜脈迴流受阻,直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積后,致使靜脈曲張,並可能患痔瘡,發生肛門疼痛、流血甚至便血現象,長此下去則會導致貧血

  便秘、大腸癌

  長年久坐辦公室而很少從事體力活動,是患大腸癌的一種危險因素。由於久坐的人最容易發生痔瘡,因而民間也有『十人九痔』的說法。許多人認為痔瘡無關緊要,不出血就好了,從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要癥狀之一。

  攝護腺

  疲勞過度,抵抗力下降,加上久坐不動,會造成攝護腺受壓充血,久而久之就會導致攝護腺炎

  排尿不暢

  攝護腺增生患者不宜久坐,已為許多人所共識。當人端正坐時,重心自然落於攝護腺的位置,坐的時間久了,增生的攝護腺必然要承受體重的壓力,因而難免造成增生的攝護腺向XX管擴張,而壓迫XX,嚴重者會造成排尿困難,甚至閉尿。

  男性不育

  久坐會導致人體靜脈迴流不暢。對男性而言,則會使局部溫度升高,通氣性差,容易感染XXXX炎。同時,久坐帶來的高溫和靜脈血反流至XX,還會傷害XX的生精功能,時間長了可致男子不育,甚至發生XX壞死

  女性不孕

  白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,形成XX內膜異位症,這些都是不孕的原因。

  肥胖

  久坐不動,機體對攝入的脂類澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內,使人肥胖。久而久之,各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類,導致全身組織系統供血不足,加速以上疾病的發生,這無疑造成一種惡性循環。

  糖尿病

  美國哈佛公共衛生學院公布了一項歷時10年的研究報告:減少久坐看電視行為,對防治2型(非胰島素依賴型)糖尿病具有重要意義。久坐少動是現代生活方式疾病發生的重要因素。一個人長期缺少活動,再加上營養過剩,日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。


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