睡覺時突然腿抽筋，是缺鈣嗎？錯！這3個原因不容忽視
人體睡眠時間佔據一天的7~8個小時左右，保證人體各器官修復水平以及細胞活力運行狀態，對於第二天的工作效率及學習效率起到穩定保證。
晚間23:00~1:00這一階段人體哺乳前度睡眠狀態，針對於外界噪音以及生理性需求呈現于敏感化發展，晚間2:00~4:00這一階段部分人群出現了腿部肌肉萎縮以及下肢麻木的不適癥狀。
針對於睡覺時腿部抽筋現象部分人群第一反應為缺鈣以及人體過於勞累，通過5~10分鐘的按摩手法，針對於腿部肌肉組織進行明確的緩解作用，並未能及時放到心上。
關於這一種現象的誘發，真正的原因是由於體內缺乏鈣元素而引起的嗎？
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為什麼缺鈣，會導致睡覺時腿抽筋？
部分中老年人群在晚間1:00~2:00這一睡眠階段，出現出現明顯癥狀為腿部痙攣以及腳部抽筋現象，通過依靠牆部以及運動5分鐘的方法，針對於自身腿部呈現出的神經性疼痛癥狀起到了明顯緩解效果。
95.6%之上的人群針對於睡覺時腿抽筋現象發生的重要誘因歸類為體內缺乏鈣元素，而引起的正常生理反應，通過3~7天補充體內所缺乏的營養物質以及維生素D成分，自身的不適癥狀就會有所緩解。
臨床醫學針對於睡覺過程中出現腿抽筋現象，歸類為肌肉萎縮而引起的痙攣疾病問題，又被稱之為正常肌肉痙攣反應，不單單存在於下肢腿部，同時身體各關節組織部位所附著的肌肉存在地方都會引起痙攣、抽搐的不適反應。
人體步入睡眠狀態時，血液中的鈣離子以及維生素D成分呈現于合成緩慢狀態發展，肌肉組織部位得不到充足的營養供給，自身下肢部位以及腳部組織呈現于神經性抽搐以及痙攣反應發生。
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肌肉痙攣現象又被分為生理性和病理性兩種
1、生理性肌肉痙攣
根據醫學膳食指南第16條規定顯示：人體嬰幼年階段針對於鈣元素的攝入量應能控製為30毫克左右，生長發育期的青年人群針對於鈣元素含量應當攝入一天50毫克左右。
成年人群以及中老年人群將自身的鈣元素攝入量控製為一天60毫克到100毫克左右，它能從根本上預防生理性肌肉痙攣現象以及骨質疏鬆疾病的誘發。
女性孕育胎兒過程中，體內的鈣元素以及鐵元素成分呈現于大量需求狀態發展，若在短時間之內營養元素攝入不平衡，也導致了腿部抽搐現象發生。
受外部寒涼風刺激以及內源性血液循環受阻現象所影響，肌肉組織部位呈現于血管急劇收縮、擴張物理化狀態發展，導致全身性血流產生反流變化，肌肉組織部分呈現于抽搐以及痙攣狀態發展。
2、病理性肌肉痙攣
受神經性疼痛疾病以及血液循環受阻而引起的心腦血管疾病患者，78.5%之上的概率誘發了肌肉痙攣現象，體內多餘的低密度脂蛋白成分以及血塊得不到及時的消耗分解，自身肌肉組織部位呈現于神經功能運行紊亂狀態，導致病理性痙攣現象發生。
臨床醫學針對於腿部持續性抽筋現象做出一定的表面：不能單方面認為是由於缺鈣而引起的正常現象，應當56.5%的概率思考自身的病理性以及生理性需求問題。
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【肝臟疾病】
中醫學方面表明肝主筋，肝臟排毒代謝能力以及膽汁分泌工作，針對於體內血液循環以及肌肉組織運行功能起到穩定效果，肝臟排毒代謝能力呈現于衰竭狀態發展時，體內多餘的毒素垃圾堆積于血管表層阻礙氣脈通暢問題。
中醫學方面表明肝臟器官維持機體排毒代謝以及毒素過濾功能，大量的毒素垃圾以及低密度脂蛋白成分堆積于血管組織部位時，100萬人體酸鹼平衡以及電解質平衡狀態，導致低鉀血癥狀誘發。
臨床醫學常見的肝臟慢性代謝疾病問題，95.6%之上的疾病患者都會出現腿部抽筋以及肌肉痙攣現象。
【腰椎間盤突出】
受外部環境因素影響以及內源性骨骼結構變化所影響，部分人群易受腰部長期勞損現象以及神經性疼痛組織疾病所困擾，在醫生的建議之下，通過服用止痛類藥物以及服貼消炎膏藥的方法穩定自身病情，緩解肌肉組織神經疼痛。
頸椎部位長期受勞累工作所影響呈現于變形狀態發展，自身的骨關節神經組織部位以及脊椎神經部位受到壓迫反應，易出現下肢部位頻繁性抽筋、發麻現象。
【下肢動脈硬化閉塞】
受年齡因素所影響，55歲至65歲的中老年人群，血流循環呈現于緩慢狀態發展，血管中堆積大量的低密度脂蛋白成分以及甘油三酯成分，導致自身患有高血壓疾病以及高血脂疾病。
在醫生的建議之下，通過服用激素類藥物穩定自身病情的同時，也加劇了自身患有強直動脈硬化閉塞的風險。
臨床醫學針對於下肢動脈硬化疾病患者呈現出的明顯癥狀歸類為晚間2:00~3:00這一時間階段呈現于肌肉組織萎縮減少。
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頻繁出現腿抽筋現象，應該如何緩解？
排除病理性因素所影響，有在短時間之內出現了頻繁性推出新的異常生理反應，可以通過以下這一方法進行短暫緩解：
通過依靠牆部的方法抬起雙腿，通過伸直腳趾以及翹起腳板的有效動作，而且肌肉組織抽搐疼痛感，也可以通過手部順時針按摩下肢小腿部位的方法，緩解腿部麻木感以及不適癥狀。
若想要從根本上避免腿抽筋現象的誘發，就要做好自身的腿部保暖工作，避免肌肉組織受到外部濕、寒氣所影響，呈現于表層細胞活力亢奮化狀態發展。#夏方養生指南#