日本專家指出現代人戾氣越來越重的原因

近日‬日本電視台製作了一期關於「現代人情緒急躁」的專題節目。

說起現代人，很容易被老一輩的人說「太浮躁」「戾氣太重」，而且這些指責並不是空穴來風，從日常的一些小事也能看出來。比如1980年代流行歌曲，平均前奏長達20秒，現代的歌曲為了迎合年輕人，前奏只有5秒左右！還有很多人在追劇、看電影的時候，都懶得慢慢看完，一般都會使用加速播放的功能。

去年日本民間調查來看，20歲～60歲的人群當中，大約每３人就有１人使用過倍速播放來觀看視頻。

這種感到急躁、時時刻刻都想著趕時間的習慣，也會逐漸滲透到學習或者工作當中去。更可怕的是，它會一點點形成壓力，讓人情緒愈加暴躁，最後變成所謂的「戾氣」。

節目組請來順天堂大學醫學系的「小林弘幸」教授，親自解說了現代人的壓力由來，以及緩解它的方法。

教授表示：急躁的行為會導致自律神經失調，進而產生各種身體上的問題。簡單來說，自律神經包括掌管XX、緊張的交感神經，和掌管放鬆的副交感神經。用汽車來比喻的話，交感神經就像是油門，副交感神經則是剎車。一旦過度緊張，就會表現出頭痛、暈眩、食慾不振等癥狀。

現代人常常會過度刺激交感神經（油門），教授以「加速看視頻」這種行為來實證。按照一般速度讓受試者看視頻，交感神經與副交感神經的運作比例大約是50%：50%。而將視頻速度調成2倍看了１分鐘以後，受試者的交感神經使用率就飆升到80％了！

也‬就是說，即便在短時間內，加速看一會兒視頻，就會立刻讓人XX到高壓狀態。這些壓力逐漸累積之後，就會對生活、學習、工作產生各種負面影響，比如趕著吃東西、潦草地抄筆記、上班心不在焉等。然後因為生活中的各種不順心，新的壓力又會產生，如此形成惡性循環……

最後，小林教授傳授給大家一句能夠讓自律神經穩定的咒語：「您先請~」。比如下電梯的時候，不要頭一個衝出去，讓別人先走；開車的時候，不要去和別人搶車道；搭公交車或電車的時候，讓前面的人先下車，等一等也無所謂。

小林教授認為，正是因為現代人隨時隨地都在趕時間，才會造成戾氣太重。如果培養起「您先請」的精神，自律神經就能夠得到有效的舒緩，壓力自然就被消除了。