睡覺時突然腿抽筋，跟缺鈣有關嗎？醫生：這幾個因素也要考慮
對於抽筋這種情況詳細多數人都有過經歷，而人們抽筋的部位往往都是在小腿部位，並且小腿抽筋的情況也多會發生於夜間睡覺的時候。
所以晚上睡得正香，突然小腿抽筋伴隨劇烈的疼痛，會讓人感到非常不適，不但會影響到正常的睡眠，並且還會帶來劇烈的疼痛感。
偶爾小腿抽筋或許說明不了什麼，比如白天活動，量太大，飲食不當等等都可能會引起小腿抽筋的情況，可是如果在一段時間內發現小腿抽筋的現象非常頻繁的話那麼就要提高警惕了。
睡覺時突然腿抽筋，跟缺鈣有關嗎？在很多人看來，造成小腿抽筋的原因跟身體缺鈣有關，鈣質是人體當中非常重要的一種微量元素，身體當中鈣質充足更有助於保證各部位功能與，同時還可以減輕骨骼負擔。
有些時候小腿抽筋的原因的確跟缺乏抗原是有一定的聯繫，如果體內鈣質不足，就可能會影響到肌肉和骨骼相關的組織出現異常伴隨小腿抽筋現象。
但是千萬不要傻傻的認為小腿抽筋只是跟缺鈣有關，因為很多時候造成頻繁小腿中間的原因，也許跟下面這幾個因素有關，請別不當回事。
臨床醫學研究表明，45~55歲之間的人群更容易出現腰間盤突出現象。
或許在很多人看來，腰間盤突出並不是多麼嚴重的癥狀，只要控制好活動量，不干重活就可以了，殊不知如果腰間盤突出的情況比較明顯，那麼也可能會給身體健康造成較大的負擔。
同時腰間盤突出會導致身體骨骼狀態異常，也會伴隨夜間小腿抽筋現象，因此如果一段時間內總是在晚上睡覺的時候有小腿抽筋的問題，建議多關注一下是否跟腰間盤突出有關。
身體當中的血管是血液循環的場所，之有效管長的通才能夠維持正常的血液循環，動脈血管作為血管組織中非常重要的一個部分，如果人的動脈血管出現了問題，不但會影響到正常的血液循環設置，還會增加患上相關病癥的風險。
如果一段時間內被告知存在下肢動脈閉塞的情況，可能說明下肢部位的動脈血管發生了擁堵，所以這個時候就建議大家多加註意和調理，並且這種情況也會伴隨小腿抽筋現象。
導致小腿抽筋的原因有很多，如果周圍的神經組織受到某些因素的影響發生了異常狀態，同樣也會導致肌肉和經絡發生改變引起抽筋現象。
所以對於這種情況也希望大家能夠特別看待，如果一段時間內感覺小腿抽筋的情況非常普遍神經系統的狀態。
小腿受涼
人體內的血管肌肉以及其他的組織對於溫度的感知也是非常敏感的，如果處於溫度比較低的狀態，很容易導致血管收縮或者肌肉痙攣伴隨抽筋現象。
因此睡覺的時候，如果感覺到小腿抽筋的情況比較明顯，那麼可能跟小腿受涼也有很大聯繫。
不良睡姿
可能有的人睡覺時存在不良的睡姿，最佳睡姿為右側卧，因為這樣有助於緩解腰椎和頸椎受到的壓迫，同時還能夠促進睡眠過程當中的血液循環，提高心髒的活力和供氧能力。
但如果睡姿不正確，或者喜歡趴著睡，都可能會給相關部位的組織和神經造成壓迫，不僅會引起生理方面的不適，同時還可能會造成抽筋或其他的問題。
所以如果在一段時間內晚上睡覺的時候，感覺小腿抽筋的情況比較明顯，除了及時補鈣之外，也應該考慮是否與上面這幾個因素有關。
必要的話建議你趁早去醫院做個相關的系統檢查，或許也有助於減輕身心負擔，避免受到影響。
當然及時補充鈣質，無論是對於身體健康還是改善抽筋的情況，都非常有必要一說到補鈣，可能很多人都會考慮吃鈣片或者是其他的營養品。
雖然現在市面上的保健品種類非常齊全，但如果經常吃保健品或者是其他的營養品，可能並不會達到預期的滋補效果，因為這些產品當中也許攜帶特殊的成分，比如激素，所以補充鈣質還是建議大家以食補的方式進行滋補。
大多數堅果的味道吃起來醇香濃郁，也讓人們愛不釋手，便且日常生活中一些非常傳統的家庭，每到逢年過節的時候可能會買一些堅果來吃。
堅果中含有的鈣元素是比較豐富的，因此飲食方面適量吃點堅果，不但可以滿足食慾，為身體補充營養物質，同時還能夠達到預期的補鈣效果。
2、綠葉蔬菜
也許在很多人的認知當中，綠葉蔬菜只是含有維生素，營養價值並不算高，殊不知絕大多數的綠葉蔬菜所含的營養成分一般都是比較豐富的。
當然多數綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣質，因此飲食方面可以考慮吃點綠葉蔬菜，也許在一定程度上能夠達到補鈣的效果。
3、牛奶
牛奶本身就是一種營養價值，相對比較高的飲品，適當喝牛奶，能夠為身體補充所需的蛋白質，鈣質等多種營養成分，並且牛奶中的鈣質比較容易被身體吸收利用。
所以補鈣過程中建議大家考慮喝點牛奶，或許效果比較明顯，同時還能夠滿足食慾，增強體質。
4、豆製品
像是豆腐，豆漿，豆皮，腐竹，豆乾等等都屬於豆製品，這些食物或許看起來不起眼，但是所含的營養成分卻非常豐富，像是植物蛋白，大豆異黃酮，各種微量元素。
吃豆製品補鈣的效果也是非常不錯的，並且日常生活中很多人也會通過這種方式方法來進行補鈣，但願你愛吃。
不怪這件事情看似簡單，但是真正達到預期的補鈣效果或許並沒有想象的那麼容易，對此你還有其他想說的嗎？歡迎在下方留言評論。