孕期別瞎吃！這些忌口你都知道嗎？
「酒裡面含有酒精，由於酒精可以通過胎盤XX到胎兒體內， 而酒精的代謝產物，可以阻止胎兒對於營養物質的吸收，會影響胎兒 的正常生長發育， 可能會停滯，影響中樞神經系統使智力發育受損，有可能引起胎兒畸形。
「忌口」存在安全隱患的食物
①可能含有李斯特菌的食物：沒有洗乾淨的生蔬菜，沒有經過巴氏消毒的牛奶和奶製品（城市人口不容易喝到，但是部分農村地區 會接觸到）， 沒有煮熟過的各類熏肉、熏魚、火腿、熱狗、肉醬（比較常見的如煙熏三文魚，西班牙火腿）；
②可能含有沙門氏菌的食物：生的或沒有全熟的雞鴨肉海鮮（比如壽司），沒有全熟的蛋，可能含有生蛋的醬料蛋黃醬，美乃滋 等；
③鮮榨蔬果汁：脫離了完整水果的無菌狀態，高糖液體是病菌滋長的培養皿，不建議引用。
「忌口」重金屬含量高的食物
①汞含量比較高的海魚（食物鏈等級更高的）：如：劍魚，國王鯖魚，方頭魚/馬頭魚，鯊魚，吞拿魚/鮪魚、金獅魚、馬林魚；
②螃蟹可以吃！富含優質蛋白和DHA，只要完全煮熟，是營養豐富又安全的食物；
③含鉛高的食物：轉爐爆米花、皮蛋、水果皮、膨化食品、近海的海鮮（蜆子、蟶子之類的）。
「控制」含糖量高的食物和飲料
比如可樂、甜茶、甜點。WHO已經明確規定了添加糖的攝入量，每天不超過25g， 而瓶330ml的可樂就可以提供35g的添加糖，除 此之外，提供不了任何有益成分
「控制」高油脂高熱量的 油炸食品、加工食品
含油的餅乾、曲奇、蛋糕、炸雞、薯條、薯片等，含有不健康的脂肪酸，所以最好少吃或者不吃。
你記住了嗎？