緩解早孕期那些甜蜜的小煩惱？婦產科醫生為您支招
嘉會早孕小課堂妊娠期是女性一生中幾個重要階段之一，但這個充滿幸福感的特殊時期卻也有著一些些的煩惱。來，讓嘉會婦產科醫生們和大家一起聊聊這些甜蜜的小煩惱和解決方法吧。
今天，我們就從早孕期如何吃以及惱人的「妊娠嘔吐」開始。
懷孕初期可能會出現哪些癥狀？妊娠后首發癥狀當然就是停經。大姨媽沒有如期報到，可是小腹酸酸脹脹、時不時還抽痛一下，總感覺蹲一下廁所就會見紅…是大部分准媽媽們的首發表現。
隨著時間推移，一部分集美們在停經后5、6周左右開始出現胃納減退、總是懶懶的打不起精神、乳房開始脹痛變得飽滿，有些還會發生嘔吐、尿頻等等。
當然，早孕反應因人而異，有些幸運的小夥伴沒有太大的反應，不僅精神好，還吃嘛嘛香。所以這「孕反」不具可比性，不要生拉硬套往自己身上按，更不需要「攀比」，各有各的好，也各有各的煩惱，安心最重要！
孕早期的飲食注意事項？我們把妊娠滿13周前的階段稱為孕早期，這個階段所需要的營養素與孕前其實並沒有太大的區別。這個時期，我們體內所儲備的「糧食」足夠寶貝們享用了。
所以，孕早期的孕媽們並不需要額外增加「營養」。發生妊娠嘔吐的孕媽們同樣不需要擔心寶貝營養不夠，母親很偉大，我們會把體內的精華先給寶寶，但需要注意的是，因為嘔吐可能造成水分、部分重要微量元素的流失以及自身能量的不足，所以出現了嘔吐的孕媽們，敲黑板咯——在這個階段一定要攝入足夠水和能量食物，以及維生素B1等，以免發生血栓、酮症以及韋尼克腦病。
孕早期有一種維生素需要額外補充，它也是唯一需要以藥物模式進行補充的物質哦！這位超級牛人就是——葉酸。
葉酸大名鼎鼎，很多小夥伴在備孕期就開始服用了，它對於預防胎兒神經管畸形和孕婦高同型半胱氨酸血症，促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。食物中葉酸含量豐富的有動物肝臟、蛋類、豆類、酵母和綠葉蔬菜，但天然食物中的葉酸烹調時非常容易分解，生物利用率極低，所以孕早期必須額外補充合成的葉酸每天0.5-1mg。
很多孕媽媽在頭三個月態度積極，葉酸一天不落，三個月后就和它說拜拜了。其實，葉酸在整個孕期都是需要的，所以大家別把剩下葉酸處理了哦，還得繼續「造」啊！
孕早期由於HCG激素的作用，不少孕媽媽的胃口較孕前減少一半以上，而且還伴有噁心、嘔吐等明顯的早孕反應。孕吐明顯或食慾不好的孕媽媽需強調：什麼都要吃，但可以選擇自己喜歡吃的食物，並可以自由選擇在什麼時候進餐。
在自己胃口比較好的那一餐，盡可能多地攝入食物，特別是富含碳水化合物的食物：如易消化的米面、餅乾、麵包；各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和水果等等。
孕吐反應在空腹的時候反而比較明顯，因此孕媽媽盡量不要讓自己有餓肚子的感覺，可少量多餐地進食麵包干、饅頭、雞蛋和餅乾等。
妊娠嘔吐的原因及緩解方法妊娠期難關第一關之「妊娠嘔吐」。想要治它，就首先要知道為什麼它會發生。
內分泌因素：血HCG水平增高，甲狀腺功能改變，尤其是在孕早期，內分泌的因素是最主要的原因。
遺傳因素：媽媽、姐妹等有妊娠嘔吐病史的，其發生率升高。
兵來將擋，水來土掩，既然發生了孕反，我們該如何接招呢？
首先要明確發生嘔吐的原因：
排除由於疾病所導致的嘔吐后，我們要做到放鬆心情，分散注意力；注意休息，避開不良的工作及生活環境。
合理飲食，建議少食多餐，清淡飲食，進食易消化的食物；可適當服用B族類維生素緩解癥狀。
緩解孕吐的茶飲及穴位：
如果實在吐得厲害，可以喝一些姜茶、薑湯，蘇打水等，當然這個時候喝幾口可樂、雪碧來緩解妊娠嘔吐也是可行的。我們還可以請家屬幫忙，按壓內關穴來改善不適。
有一些孕吐的姐妹們可能還存在有胃食道反流，如果以上方法不能緩解的話，可以請消化科醫生幫忙，使用一些抑酸葯，這樣就可以緩解癥狀了。
及時就醫：
如果嘔吐的癥狀較為嚴重，一般的方法已經不能緩解，應當立即去醫院就診，請求醫生的幫助。予以藥物止吐、糾正水和電解質紊亂，避免病情加重出現嚴重併發症。
供稿、審稿：嘉會醫療婦產科 · 醫生 · 吳敏君
責編：Gloria
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