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小心「心臟猝死」

来源:www.uuuwell.com  2019-11-9 05:00

   

  這次雅典奧運會,發生了兩位新聞工作者先後猝死的不幸事件。一位是47歲的北京電視台記者鄭立,他在拍攝奧運火炬傳遞活動時,因心臟病突發倒地去世。另一位是韓國廣播公司員工辛寬永,他在雅典郊區海濱游泳時也因心臟病突發溺水身亡。此前,一些人猝死在工作崗位上的消息也屢屢見諸報端。他們的猝然離世敲響了警鐘:小心「心臟猝死」。

  記者近日就此採訪了省人民醫院心血管內科主任醫師楊玉蓮。據她介紹,心臟猝死也叫心源性猝死。心臟猝死中最常見的病因冠心病高血壓。據統計,目前冠心病發病率高達56.9/10萬,且呈「年輕化」趨勢。在省人民醫院就診的冠心病人中,50歲以下的患者已占三分之一,而以前僅為十分之一。

  楊玉蓮說,心臟猝死已成為一個不可忽視的問題,而戒煙、按時進行有氧運動健康飲食是預防突發冠心病的最好方法。她提醒大家,每周3至5次、每次20至60分鐘的有氧運動,如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、打高爾夫球、做健身操等,對預防發病非常有利。飲食上應遵循「三少」、「三多」原則,即少吃高脂肪食物,少吃蔗糖、甜食,少吃食鹽,多吃新鮮蔬菜水果粗糧糙米,多吃豆粉及豆製品,多吃含不飽和脂肪酸的食物(如魚類等)。同時,還要注意保持理想體重和平和的情緒

  


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