有心血管疾病，要從飲食上下功夫

#心健康信科普#

心腦血管疾病在中老年人群中屬於常見病、多發病！嚴重的影響人們的生活質量和身體健康

——前言

誘因：飲食結構的不合理，長期熬夜、過度的勞累，壓力過大

緩解小技巧：清淡飲食，多吃蔬菜水果，適量肉食，少吃動物內臟、貝殼類海鮮、魚子、蛋黃等富含膽固醇的食物，吃飯不過飢過飽，不過多的飲水（滿口唾液時），最好能感覺到餓的時候吃，入口都要溫熱的飲食，生氣或情緒不良時不吃東西。不喝冷飲、牛奶、綠茶、啤酒、碳酸飲料，不吃海鮮、水果，這些都是寒濕性質的飲食，入口都要溫熱的飲食（高於體溫），肚子吃的越涼，抑鬱狀態越難治療。烹飪時適量多加一些溫性的佐料諸如：蔥姜、肉桂、八角、茴香、陳皮等，幫助脾胃消化。適合吃一些焦苦味道的食物：烤焦的饅頭麵包飯鍋巴，能溫瀉心胞；飲品中紅茶熟普和大麥茶偏溫性，可適量飲用。