十月懷胎有多辛苦？孕期會出現6個不良反應，孕媽可以這樣應對
懷孕晚期，隨著胎兒和XX逐漸XX，孕婦的身體變得越來越笨重，這麼大的XX可壓迫周圍器官組織，使得孕婦出現各種身體不適，如恥骨疼痛、晚上腿腳易抽筋、睡眠受到限制以及便秘等，那面對此問題該如何應對呢。
孕晚期隨著XXXX可擠壓周邊臟器，從而造成腸胃不適，減弱胃腸的蠕動，影響機體吸收營養物質。這種情況下還需採取少量多餐的原則，避免增加胃部負擔；當胃部疼痛難忍時可採取半坐卧位；選擇易於消化的食物如小米粥或雞蛋糕等，促進胃部功能恢復。
2、恥骨疼痛
懷孕晚期胎兒快速發育，孕婦XX逐漸XX，體重也隨之增加，使得恥骨位置縫隙逐漸變寬，從而導致疼痛。期間應減少不必要的活動，不管做什麼運動一定要注意緩慢；多吃含鈣的食物如綠葉蔬菜、奶製品和蝦皮等，必要時需在醫生指導下補充鈣劑；長時間坐著或站著可壓迫腿部和骨盆，因此應減少久坐和久站時間，坐著時不能翹二郎腿。
3、腿腳抽筋
懷孕晚期可增加腿部承受的壓力，易出現腿部抽筋和腫脹。期間應多吃含維生素以及鈣的食物如牛奶、酸奶、堅果或豆類等；適當的對腿部肌肉按摩，睡覺時把腳墊到高一點，促進血液循環，防止腿腳抽筋；穿舒適的鞋子和寬容的衣服，鞋跟不能超過三厘米。
4、便秘
懷孕後由于體內激素水平發生改變，孕激素大量分泌，再加上XX的XX壓迫腸道，活動量減少，減慢胃腸道蠕動，易出現便秘。因此應積極調整飲食，多喝水，多吃新鮮蔬果等含膳食纖維食物，為胃腸道蠕動提供動力；身體允許的情況下選擇緩和的運動項目，如散步或孕婦瑜伽等，有利於胃腸道蠕動，促進食物消化和吸收；調節情緒，以積極樂觀心態來面對一切，保持心情愉悅來維持新陳代謝。
5、睡眠受到限制
因為懷孕晚期孕婦身體承受的負擔重，再加上身體不適和焦慮，從而出現睡眠障礙，如翻來覆去睡不著覺或夜醒。此類孕婦白天應適當的活動，消耗多餘的精力，幫助改善睡眠質量，又能促進後期順產；睡覺前也不能喝太多水，以免頻繁起夜而影響晚間睡眠；培養良好的睡眠規律，按時起床，按時入睡。
6、XX收縮加劇
快要分娩時，孕婦心情變得異常緊張，再加上胎動頻繁，易出現假性XX收縮。這種情況下應調整好呼吸節奏，積極轉移注意力；通過散步的方式減少假性XX收縮發生的次數。
家醫君寄語正確應對孕晚期以上幾種不適，若通過多種手段仍然無法改善，以至於癥狀變本加厲，還需進一步去醫院做全面檢查，以免影響胎兒發育。另外，孕晚期應增加產檢頻率，特別是臨近生產時至少一周做一次胎心監護。
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