孕期肚皮發硬發緊，這幾件事要少做
孕期走路肚子總發硬，而且會持續很久，直到坐下來休息一會才會慢慢放鬆，這是怎麼回事？不要擔心，大部分孕婦在孕中晚期的時候，每次走路走久了都會出現假性宮縮的現象，即肚子發緊發硬。
尤其是瘦一點的孕婦更容易出現假性宮縮，因為瘦人肚皮薄，脂肪厚度不足、張力不夠，從而導致對內壓力大，XX容易敏感，稍有刺激便容易誘發假性宮縮。
假性宮縮偶爾幾次是沒事的，但是如果總是這樣，就要多注意了，以下這幾點要少做。
1. 活動時間不要過長對XX比較敏感的孕媽來說，當活動量比較大的時候，身體呈疲勞狀態，很容易引起假性XX收縮，盡量多休息，縮短散步時長，以免造成早產等意外情況。
2. 不要長時間保持一個姿勢長時間的久坐、久站、久卧，也可能導致肚子發硬。
3. 少吃生冷辛辣的食物飲食不當也是誘發宮縮的原因之一，生冷刺激性食物容易引起腸胃不適或腹痛，甚至是腹瀉等嚴重火鍋，誘發假性宮縮。
4. 少摸肚子很多孕媽都喜歡摸肚子感受胎動，有時候寶爸也會摸，對於肚子經常發緊的孕媽而言，還是要少摸肚子為好，尤其是孕晚期的時候，不然會引起更嚴重的假性宮縮。
5. 保持情緒穩定懷孕期間容易情緒不穩定，也是間接導致宮縮的原因之一，如果孕媽情緒起伏太大，腹中胎兒也會懂得厲害，肚子跟著發緊。
總之，孕中期之後，假性宮縮頻率會增加不少，孕媽媽不用太擔心，也不能過於大意，如果肚子發緊得厲害，多休息就可以了。
如果肚子發緊的同時又出現下面幾個情況，就必須及時就醫了哦！
1. 腹痛一小時內出現3-5次或以上腹痛，且休息也沒有緩解。
2. 出血及時少量出血，也要及時就診。
3. 流液感覺有水從下體XX，且控制不住，可能是羊水破了，儘快就醫。
建議每位孕媽媽都要多學習孕期知識，我們每天也會發布一些孕期科普、育兒科普，產後知識等，幫助大家平安順利地產下健康寶寶，輕鬆愉悅的坐月子帶娃。