保護心血管健康，人一生有三個重要階段
有研究表明：人的一生當中，有三個年齡階段，心血管會跨越不同的健康狀態。成年之後尤其是人到中年，心血管的健康狀態就在走下坡路了。我把這三個階段分享給你，文末提供一些預防心血管疾病的日常生活小技巧。收藏起來，沒事多看看。
低風險：45歲以下。大多數人此時都處於低風險狀態，不排除少數極端風險或遺傳風險的病例。當有這些早期疾病時要注意及時就醫：高血壓、糖尿病等。這段時期的生活習慣和飲食方式對未來心血管的健康至關重要，不可大意。比如愛吸煙、飲食結構不合理、運動量不夠、肥胖、抑鬱症等。
中風險：45-65歲。年輕時不健康的生活方式和飲食習慣造成的影響，逐漸體現出來。一部分人開始患有亞臨床疾病。通常說的「三高人群」：高血壓、高血脂、高血糖，要及時調整飲食作息並配合藥物治療。
高風險：65歲以上。此時的群體患病率會大大升高，主要是人到中年後的生活對心血管疾病造成的影響。
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嚴格控制血壓、血糖、血脂指標，一旦發現指標異常，可在醫生指導下及時主動的進行調節。尤其是三高人群，在飲食方面要注意少鹽、少油、少糖。
少吃油炸食品
戒煙戒酒：煙霧裡的焦油和尼古丁使血管受到刺激併發生痙攣性改變，血管最內層的內皮受到損傷，導致低密度脂蛋白更容易侵入血管壁引起冠狀動脈硬化或全身動脈粥樣硬化。