孕期5大注意事項！和孕媽媽分享一點私房話

已經做好準備當媽媽了是嗎？那可真是巨大的人生許諾啊。但是，等等，等一個月或者更久，給自己一個最好的健康狀態去迎接新生命的到來，這裡有一些很重要的事你需要在「出發」前準備好。小谷在這裡給我們的孕媽媽們總結了孕期5大注意事項，請查收哦～

圖1

科學備孕，需要做什麼？

1️⃣合理控制體重

2️⃣戒煙戒酒

3️⃣准爸爸需要做什麼

（詳細建議請看圖2哦）

圖2

孕期應該如何搭配飲食

1️⃣各種顏色的水果

2️⃣種類豐富的蔬菜

3️⃣各種豆類

4️⃣奶和各種奶製品

5️⃣多樣化的穀物

6️⃣各種肉

（詳細建議請看圖3哦）

圖3

孕期真正的禁忌是什麼？

1️⃣忌有李斯特菌屬感染風險的食物

2️⃣不吃苦瓜

3️⃣限制大型肉食海魚的食量

4️⃣不吃任何作為藥物的植物和草藥

5️⃣限制甜食

（詳細解釋請看圖4、5、6哦）

圖4

圖5

圖6

早孕反應

1️⃣口乾舌燥

2️⃣口乾和懷孕有關的原因

3️⃣孕吐

4️⃣孕吐可能的原因

（詳細建議請看圖7、8哦）

圖7

圖八

孕期補充葉酸的建議

（詳細建議請看圖9哦）

圖9