孕期要注意的飲食事項
1.妊娠糖尿病
如果有妊娠糖尿糖尿病的寶媽，那麼你在飲食上一定要注意。要定期到營養科接受醫生的專業指導，飲食上三餐正常的主食分為六餐，少食多餐，可多吃一些粗糧，雜糧，雜豆以及口味偏酸的水果，比如櫻桃，柚子，蘋果等等不易引起血糖升高的食物，同時餐后一小時進行適當的運動，運動大概在30分鐘左右，這樣的話有利於降低餐后兩小時的血糖。
從懷孕的第五個月開始，孕媽媽就要特別注意。補鈣的最好來源是奶以及奶製品，比如豆類或者豆製品，還有綠葉蔬菜，芝麻醬和蝦皮等海產品，每天的話至少要食用300ml牛奶和奶製品同時補充300毫升的鈣，或飲用500毫升牛奶或者奶製品來滿足胎兒對鈣的需求。我的大寶就是因為缺少了鈣，所以他現在比同齡人要矮很多，而且又瘦小，非常後悔那時候沒有及時的補充鈣，胎兒得不到鈣的吸收很容易呢發育不良。
在飲食上一定要以清淡為主。少油，少鹽，然後食物的話要多樣化，注重粗細葷素搭配。孕媽媽一定不能偏食或者挑食哦，更加重要的是不能貪食，孕早期少食多餐，預防孕吐，不吃發霉，還有腌制的食物，生冷食物也不能吃或者少吃，孕四個月以後注意增加富含蛋白質的食物。
4.孕期要預防貧血，多吃補鐵的食物。
如果不注意補鐵的話，在孕期很容易發生貧血的概率，當你貧血了，你寶寶出生以後，寶寶也會跟著貧血的，那樣的話就會造成寶寶發育不良，抵抗力差，生病的話也很難好。所以在預防貧血這一塊上一定要多多用心，多多重視才行。一般在懷孕四個月開始就很就容易發生貧血。那個時候我們就要增加鐵的攝入，攝入含鐵豐富的食物，同時增加富含維生素C的新鮮蔬菜和水果的攝入，以便促進鐵的吸收，必要時可以在醫生的指導下服用鐵劑。（含鐵豐富的食物有動物肝臟，血以及血製品，瘦肉，蛋黃，豆類，油菜，芥菜，雪裡紅，菠菜，萵筍葉等）這些都是富含鐵的食物，寶媽們要多吃哦。