孕吐怎麼緩解

1.喝果汁

果汁比較清爽，不佔肚子，還開胃。但要喝鮮果榨的，不要買那種勾兌的果汁。檸檬、橙子、哈密瓜、菠蘿都是不錯的選擇，喝的時候也要少加糖，孕期要控製糖分的攝入。

2.蘇打餅乾

平時沒什麼味道的蘇打餅乾這個時期孕媽吃起來就不會覺著有異味，而且粗纖維，易消化。不會產生脹肚之類的嘔吐感。

3粗糧餅

和蘇打餅乾效果差不多，粗糧易消化，味道清淡，補充碳水。

4.牛奶、豆漿

這些都是液體，如果孕媽可以接受的話喝一點，補充蛋白質。豆漿可以加上大棗、黑芝麻等自己喜歡的口味。

5.蘸醬菜

孕期都比較討厭油膩的食物，爽口的蘸醬菜很多孕媽都可以接受的。蘿蔔、菠菜、黃瓜、生菜，補充營養，還清淡。

6.蒸玉米、紅薯

這些食物都比較香甜，不油膩，也是屬於粗糧系列的。孕媽媽很多人都喜歡吃甜食，可以試試。玉米、紅薯買生的，自己回家做。不要吃烤玉米、烤地瓜，烤焦的地方容易存在致癌物，孕期媽媽身體金貴，應該多注意些。

7.小餛飩

自己做的小餛飩放一點點餡，不油膩，還有點香味。湯里放上蝦皮、紫菜，滴1滴香油，味道好極了。湯湯水水喝下去，暖胃，清淡。

8.小米粥、大碴粥

很多孕媽和大米粥覺著反胃，小米粥非常容易消化，喝的時候也不用嚼，如果喜歡可以和大碴粥混著喝，味道還挺不錯的。