心血管病人，夏天時節保健很重要
仲夏是一年四季中「陽氣」最盛的時節,按「天人合—」,「陰陽平衡」的觀點,這自然是一個容易患病的時節。流行病學研究表明:心腦血管病每年有兩個發病高峰:數九隆冬和仲夏酷暑,這在醫學氣象學中屬「氣象綜合征」中的常見現象。
正常人體有完善的體溫調節機能，天冷時通過肌肉張力增加使產熱增多,體表血管收縮使散熱減少;天熱時,通過出汗蒸發散熱,又通過心臟加快,皮膚血管擴張使體表血液循環加快,輻XX散熱增多,因此不論外界溫度怎樣變化，人體體溫是恆定的，當然還需要配合衣帽的增減。老人,尤其是有心腦血管病的老人,由於體溫中樞調節,植物神經功能,心臟功能,肌肉張力,毛細血管及汗腺功能的調節減慢,在外界溫度變化過大過快時,難以及時調整到位,故當外界氣溫高熱或過高熱時,體溫隨之升高,很易發生中暑。在高溫伴高濕情況下即天氣悶熱時,由於空氣濕度大,汗液的蒸發散熱作用受限,體溫升高更快,不僅人體感覺胸悶不適而且更容易發生中暑。這種中暑的預防主要在於減少外出,減少體力活動和調控好室內的小氣候。
熱天出汗多,一身微汗失水可達 300～500 毫升,一身中汗可達 1000毫升以上,如不及時補充水分或淡鹽水,鹽濃度 0.3%,會導致血液濃縮,血黏度上升,並可使血壓稍稍下降。血壓下降和血黏度上升是腦卒中、冠心病事件的重要誘因，因而老人充足飲水對預防心腦血管意外極為重要。晨起一杯水,睡前一杯水應作為保健常規,特別要注意清晨醒來時的第一次尿色,如淡黃清亮表示體內水分充足,如量少深黃表示體內水分不足,應及時補充。飲食的清淡、少油膩、易消化,多食新鮮蔬菜水果和少量多餐,生活規律等也很重要。夏日防暑降溫時,可用冷飲,但切忌豪飲冰啤、冰水,這是常被忽略的急性心肌梗死誘因。因為食道位於心臟後壁，胃底位於心臟下整,豪飲大量冰水可誘使心臟表面冠狀動脈痙攣,導致急性心肌缺血。
每天8小時的睡眠是老人健康的又一重要保證。研究表明：每減少1小時睡眠,死亡率約增加 9%,但睡眠過多也會使死亡率增加。老人中午午睡半小時左右能使冠心病的死亡率下降 30%,這與午睡使人體白天的血壓曲線出現一個低谷,使心髒得到保護有關。在夏天由於人體血壓普遍偏低,更要注意防止體位性低血壓。
酷暑季節人們心情容易煩躁,更需注意保持好心情,即好心加好情,好心是愛心、善心、真心;好情是友情、親情、愛情。有了好心情,會感到陽光更明媚,天空更湛藍,什麼病都少,一切更美好。「春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。若無閑事在心頭,人生都是好季節u0026#34;,好心情勝過保健品。