夏季是心血管疾病的「安全季」？錯！3種心臟預警信號，別忽視

XX5月中旬，全國大部分地區都開始逐漸開啟了夏季模式，氣溫也漸漸升高了。對於有心血管疾病風險的一些朋友來說，很多人會在這時候鬆一口氣：「冬天天氣寒冷，要特別注意心血管風險，現在天熱了，終於可以放心了。」更有甚者，把原來冬季服用的降壓藥等相關控制風險的藥物，也都全部停用了。其實這樣的想法和做法都是非常危險的，對於心血管疾病風險人群來說，夏季絕不是心血管疾病的「安全季」，而如果不多多做好相關風險的預防控制，夏季突發心血管疾病的風險反而會升高，出現致命性疾病的風險也會更高。

夏天絕不是心血管疾病的「安全期」有些老年朋友會發現，在夏天原本冬天里寒冷天氣下的一些不適癥狀會有所緩解，甚至是原來較高的血壓，在天氣變熱后，也會有所下降，這樣的一些感覺和現象，會給很多人帶來一種假象，認為夏季的心血管疾病風險要低於冬季，心血管疾病風險人群和心血管疾病患者，發生心腦血管事件的風險也要遠遠低於冬季。

但真實情況是，對於心血管疾病的高危風險人群來說，不管是夏季還是冬季，都是心血管疾病的高危季節，只是不同季節，對心血管產生影響的風險方面不同而已。夏天天氣炎熱，同樣也會帶來一定的心血管疾病風險，這種風險主要體現在以下幾個方面。

首先，升高的氣溫，炎熱的天氣，會讓人的身體在夏季承受更大的壓力，這種壓力心臟也同樣在承受。夏季加快身體代謝消耗，心肌的耗氧量也會進一步增加，因此，對於本身就有心血管疾病以及存在高危風險的人群來說，心臟出現供血不足，進而也會加大心血管疾病事件發生的風險。

在炎熱的夏季，也是人體出汗較多的季節，如果在這種狀態下，揮汗如雨而沒有及時補充水分，水分的消耗就會使血容量減少，血液黏稠度進一步增加，血流速度變慢。血液黏稠度的變化，出現斑塊XX或其他的血栓問題的風險也會進一步加大。

夏季天氣炎熱，也讓人更容易產生煩躁情緒，這種不良情緒的影響，同樣也會讓心跳加速，血壓升高，導致心腦血管風險的增加。

除此之外，很多朋友在夏季的一些不良生活習慣或風險活動，如過度貪涼，或高溫下活動等，同樣也會加大心血管疾病的風險。

相關醫學研究發現，在炎炎夏日，如果氣溫超過35℃，氣溫每升高1℃，心血管疾病的發病率就會增加18%左右。因此，如果認為夏季天氣熱了，就不容易發生心血管疾病，這種觀點是需要糾正的，在炎熱的夏季，同樣也要注意心血管疾病風險。

夏季炎熱， 要警惕心臟發出的預警信號在夏季的炎熱天氣下，由於多種因素的影響，會增加心血管疾病的風險，而作為本身已有心血管疾病的朋友，或已經屬於高危風險的朋友，也應該注意心臟可能出現的一些預警信號。

如果本身就是冠心病患者，在夏季一定要注意心肌耗氧量增加帶來的健康風險。當心肌供氧不足時，會出現較為明顯的胸悶，胸痛等癥狀。如果這些癥狀只有在過度勞累后發作，或者是高溫影響下發作，還屬於穩定性心絞痛的問題，但如果在靜息狀態下也不定期的會發作，而且發作的頻率越來越高，就更應該警惕風險了。

如果是突發嚴重的胸悶，同時伴有胸骨後方的壓榨性疼痛（也可能是肩膀、下巴等不典型部位疼痛），同時伴有呼吸困難，大汗，瀕死感等癥狀時，如果舌下含服硝酸甘油等急救藥物無法有效緩解，應當考慮急性心梗發作的可能性，及時撥打120急救電話，儘快得到救治，才是更重要的。

除了心絞痛、心梗等問題外，夏季也是突發心律失常的高危季節。心律失常的種類較多，但通常如果心髒的節律出現紊亂，都是比較凶險的。如果在夏季，突然出現心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈、甚至是暈厥等問題時，也要結合具體情況，考慮出現心律失常的風險，特別是一些本身就有相關問題，風險較高的中老年朋友，就更應該多加註意。

預防夏季心血管疾病風險，做好這7點很重要通過上述介紹，相信大家能夠明白，在夏天裡同樣也要注意心血管疾病的發生風險，如何做好預防調理，盡量減少夏季的心血管疾病風險呢，給大家以下6點建議，供大家參考。

首先還是要強調不要隨便停葯。夏季如果血壓出現下降，而且降到了出現低血壓問題或血壓低到帶來風險的前提下，可以考慮調整降壓藥的用藥方案，而不建議完全停葯。而對於一些本身需要服用的藥物，如控制心率的藥物，控制血脂的藥物，降低心血管疾病風險的預防性藥物等等，就更不應該亂停葯。

注意補水，但也要合理補水。在夏季出汗較多，為了緩解身體缺水帶來的血液黏稠，心血管風險增加的風險，多注意補水是非常有必要的。但夏季補水，應該要注意少量多次，結合具體情況，有些朋友在炎熱的天氣下，更容易出現口渴的現象，但是大口喝水，一次性喝進去大量的水，反而會加大血容量，帶來心血管風險。因此，夏季要多注意補水，但應注意少量多次。

晨起時應注意放慢速度。夏日晝長夜短，早晨四五點中天就亮了，加上很多老年朋友本身睡眠就不太好，因此，很多朋友在夏季起床的時間都非常早，這種情況如果已經養成習慣，也不必刻意改變，但需要注意的是，晨起后是身體交感神經激活，心跳加快，血壓升高的一個時段，也是心血管疾病的高發時段。因此，在早晨醒來后，不妨先別急著起身，先在床上靜靜躺一會兒，然後再慢慢起身，這樣「慢一點」的起床方式，也有助於減少心腦血管風險。

注意保持平和的心態，保持良好的情緒。夏季天氣炎熱，人也更容易出現煩躁的情緒。煩躁，憤怒等情緒，刺激心跳加速，血壓升高，帶來的心血管疾病風險也會大大增加，很多時候，就是由於一次暴怒，就誘發了心腦血管健康問題。因此，夏季降低心血管疾病風險，積極控制好不良情緒，盡量減少壞情緒，壞心情帶來的心腦血管風險，也是非常重要的。

注意室內外溫差的控制。夏季炎熱，有條件的朋友開空調是免不了的，但對於預防心血管疾病風險來說，應該盡量注意空調調節的室內溫度與室外溫度溫差不宜過大，一般以5℃左右為宜，溫差過大，不論是從室內走向室外，還是室外XX室內，都會帶來較大的溫差刺激，從而加大心血管疾病的發病風險。但也要奉勸一些老年朋友，如果家裡有空調，天氣特別炎熱的時候，也不要因為捨不得電費而捨不得開空調，適度降溫，也是減少高溫帶來心血管疾病風險的重要方面。

注意避免過度貪涼。除了空調溫度不宜調的過低以外，其他方面也不應該過度貪涼。特別是一些朋友，有夏天沖冷水澡的習慣，但如果本身心血管疾病風險就比較高的有基礎病的朋友，應該盡量地避免涼水的驟然刺激，而在飲食方面，同樣也要注意不要過度貪涼，以免寒涼刺激血管收縮，帶來心血管疾病風險。

注意合理運動。夏天還能運動鍛煉嗎？當然是可以的，合理的運動鍛煉，對於降低心血管疾病風險，改善血壓，血脂，血糖水平，都有著很重要的獲益。但夏季運動，應該盡量避開高溫時段，也要避免超過量的出汗，一般情況下，對於本身就有一定風險的人群，運動鍛煉達到微微氣喘出汗的程度就好，不必過分追求高強度，大運動量，夏季就更更應該注意。

上面談到的7個方面，對於預防夏季心血管疾病風險，都是值得注意的相關方面，希望能夠對讀到這篇文章的朋友，能夠有所幫助，也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到這樣的健康知識，讓我們共同助力，一起傳播健康科普知識。

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