錢賺再多，身體更重要，堅持幾個好習慣能改變你身體
1、每天早晨起來，應該準備一杯溫熱的水，來濡養已經乾燥了一夜的臟腑，並且在晨起的時候養成排便的習慣
2、在排便的時候不要看手機，不要看書或者看報，要冥想，專心的把前一天的宿便排出，保持一個好的習慣。
3、在洗漱過後，可以回到客廳里，做一些簡單的抻拉運動。
4、這些可以參照室內的瑜伽或者易筋經，或者傳統的八段錦，都可以做到有效的牽拉，保持機體的活性，保持每天清晨的旺盛狀態。
5、還有要記得早晨吃早飯，每天清晨的飯，是一天能量的開始，早飯不吃，胃腸長期會受到不可逆的損傷。
所以，吃早飯、運動、深呼吸、牽拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
但請記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長
下一篇文章我們再詳細講解：為什麼睡眠對於養生很重要？