小滿時節如何調理身心才能健康？
小滿節氣到，小麥開始灌漿，麥粒開始一天比一天變飽滿。桑椹也由紅變紫，開始到採摘的旺季。
小滿麥穂漸漸飽，桑椹紅衣變紫袍。
到了小滿節氣，太陽日照時間進一步增長，華北地區最高的氣溫，已經開始有三十多度。人們的穿衣也開始向輕、薄、短、露轉型。此時應該備好遮陽傘，防曬霜，以防止紫外線變強，把皮膚曬傷。
小滿時節，可以說是小個子的水果開始成熟的時節：桑椹熟了，櫻桃熟了，杏子也熟了。
人們的體內的火氣比較旺盛，如果這個季節吃肉食太多，容易有胃里積食導致的牙疼、臉部腫脹的現象。可以多喝山楂水，來化解食肉過多導致的積食不消的問題。
在這個時候，天氣變熱。體表易出汗，血液循環加速會使心臟負擔會加重。適合多品嘗一些諸如：苦瓜、黃瓜、桑椹等，能降低體心髒的火氣瓜果蔬菜。
小滿也是涼吃粽子的好時節。隨著端午節將近，用新蘆葉包的粽子此時成了餐桌上常見的美食。