老年人養老，三戒三不戒，可以讓人心寬體健，延年益壽

人到老年，若能做到三戒三不戒，就可以延年益壽，心寬體健。

哪三戒？

一戒煙酒，煙酒對人身體的危害是顯而易見的，尤其是吸煙，對人的身體危害很大。人到老年，若能戒掉煙酒，不但可以節省金錢，還有利於恢復健康。

二戒暴飲暴食，暴飲暴食對人的胃不好，老年人本身胃功能就弱，若再暴食暴飲，那無疑對胃是雪上加霜，因此若有暴飲暴食習慣的老年人，若能戒掉這個習慣，養成小食多餐，就能對身體有好處。

三，戒掉好交往，養成獨處的習慣

老年人好交往，就喜歡聊天，而老年人聊天，有時控制不住自己的嘴，什麼事都想說，什麼事都想管，說得好惹人嫉妒，說得不好招人嫌，如果老年人惹人嫌棄，就會憤憤不平，心裡生氣，這對身體有很大的妨害。

養成獨處的習慣，既不會招人嫌，也不會招來嫉妒，更不會生氣。

這就是老年人養老三戒，老年人若能戒掉這三個習慣，對自己百利而無一害。

哪三不戒？

一，不戒勞動的習慣

人老了，不要戒掉勞動的習慣，龜壽雖然可以養千年，但人的身體結構畢竟不同於龜，人要運動，人要勞動，才能促使自己的血液循環，才能阻止血管硬化。

老年人勞動，不可以做繁重的體力活，也不可以做劇烈的運動，可以根據自身的身體條件進行運動，干一些體力活，適可而止。

二，不戒早睡早起的習慣

早睡，有助於充足的睡眠；早起，空氣新鮮，這些對一個老年人都有好處。

三，不戒和兒女聊天的習慣

和兒女聊天，既可以為家庭增添輕鬆的氣氛，又可以讓兒女實時掌握老人的動態，哪兒出了問題，身體哪裡不舒服，兒女都能夠及時知道。

一個老年人，若能做到這三戒三不戒，就可以做到延年益壽，心寬體健。