中醫養生｜尿頻、尿不盡《一穴除一痛》
尿 頻
取穴：前頂穴
定位：于頭部，當前髮際正中直上3.5寸（百會前1.5寸）。圖1-143
手法：
1）取前頂穴。以一手中指在前頂穴上作前後左右依次撥動各49次。
2）中指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓前頂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
3）中指在前頂穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
4）以雙手掌搓擦腰骶部5分鐘。
5）以一手掌心按揉前頂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
次數：每天多次。
備註2：按摩時或平時多作深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣）並作提肛運動，時間5-10分鐘。
尿不儘是指感覺膀胱飽脹，尿意急迫，小便后飽脹仍不能解除，同時伴有尿頻，尿急，尿痛，XX滴白的癥狀。
取穴：氣門穴
定位：肚臍下3寸，關元穴旁開4寸處。圖1-144
手法：
1）取氣門穴，按摩時要求先做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣）。以兩手中指分別隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓氣門穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
2）中指快速撥動氣門穴皮下組織5分鐘。
3）中指從氣門穴向下直推49次。
4）以雙手掌搓擦腰骶部3分鐘。
5）中指在氣門穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
6）以一手掌心按揉氣門穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。另一側的氣門穴按摩方法同上。
次數：每天多次。
備註：每天下午7-9時按摩並艾灸肚臍眼15-30分鐘。
備註2：按摩時或平時多作深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣）並作提肛運動，時間5-10分鐘。
內容來源：中醫學苑微信公眾號
通訊員：孫磊 秦沙沙 王晶晶 董偉