這樣搓腳讓腎更年輕
當今社會，人們生活壓力巨大、睡眠質量不好，想要空出鍛煉時間就像在擠海綿水。
有沒有簡單方便的動作對人體有益呢？還真有呢！這些動作，堅持做，你的身體更健康，腎更年輕！
睡前養腎三個動作：
①雙手搓熱，上下搓後背的腎區。
②用右手搓左腳湧泉穴100∽200次。反過來左手搓右腳湧泉穴100∽200次。
③睡覺時仰卧，把兩隻腳的湧泉穴對上，堅持一段時間有熱感傳到腿上為佳。
如果要讓自己更有精神，精力更充沛和旺盛，睡前泡腳，早起的時候第二條再做一次，會收到更好的效果。
可以選擇自己做的最方便的動作，只要堅持下去，就會有回報！
以上是本人親身經歷，感覺還是不錯的。
還有記得別熬夜，夏天別天天窩在家裡吹空調，要給身體出出汗，增加排濕氣的機會。