我想擺脫抑鬱症，該怎樣做？
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首先嘗試解決你感到沮喪的那些問題 把你所有的問題記在紙上並解決它們。你也可以按照下面的方法緩解的抑鬱症。
1. 做你感興趣的活動
2.坐在海邊放鬆心情
3.把你所有的想法寫在紙上
4.吃健康的食物
5. 感恩你的所有身體部位想想那些沒有眼睛沒有手沒有腿的人，為什麼你要悲傷？
當你在迷茫的時候更應該感到快樂，因為在那之後你的生活絕對像月亮一樣明亮
感謝閱讀
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讓自己更加積極地去做你認為能給你帶來快樂和內心平靜的事情
用戶C回復：
如果你和你的父母在家，和他們談談。如果您無法與父母交談，請在找一個值得信賴的成年人交談。
保持活躍，找些你喜歡做的事，和你的心理咨詢師談談。您可能需要一點心理治療
我知道這很難，但請繼續努力尋找可以幫助您的人。你會感覺好點的。你會度過這個難關
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獲得自尊感，做一些富有成效的事情。投入工作以分散你的注意力。成家立業，忙得不亦樂乎。
買一些新衣服，似乎對女性有用，看一些鼓舞人心的電影。獲得戰鬥精神，克服任何障礙，戰勝困難。
從事一項愛好，一項運動，合唱團，歌手的舞蹈團。上一些舞蹈課。運動，減掉幾磅。你會對自己感覺更好。
在社區大學上夜校，你可以參加一些有趣的活動並結識一些人。加入一個社交團體，，一些有相似共同興趣的團體。
成為志願者。幫助他人，自我感覺良好。你有一些幫助別人的天賦或能力，或者即使你沒有特殊的天賦，你也可以幫助別人。
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我一生中的大部分時間都患有抑鬱症。有一段時間我的抑鬱症「消失了」，我不知道是怎麼回事。我的猜測是鍛煉。我每天都跑步，但我對自己並不太苛刻。我祝賀自己走出去，隨著跑步，我開始吃得比以前好，積極的態度，以及陪伴我的狗幫助了我很多。這是一個艱難的開始，不要害怕每一秒。隨著時間的推移，一切都變得更容易了，我也是這樣過來的。
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