讓你變醜的壞習慣

1.經常熬夜 長期熬夜會出現免疫力偏低，眼睛視力會有很大影響，就會對身體的健康產生影響的，經常熬夜的人，特別是睡眠少於7小時的人，更容易變胖。 熬夜會引起分泌紊亂從而引起激素分泌異常，姨媽失調以及掉頭髮等問題。每天減少2小時的睡眠會給顏值帶來嚴重的影響的，長皺紋、長痘痘和黑眼圈的。

2.蹺二郎腿 經常蹺二郎腿，在坐立的過程中會導致腰部左右兩側肌肉受力不均，出現累及性的勞損，蹺二郎腿還可能導致在坐立的過程中雙側坐骨結節受力不勻，可能一側受力過重，另一側受力較輕，受重的一側坐時間久了會產生坐骨結節滑囊炎，而且軟骨更容易受損。引起脊柱側變或者是變形從而高低肩，骨盆前傾等的情況。

3.低頭玩手機 長時間低頭玩手機可以造成頸椎部位的肌肉有疲勞性損傷，頸部肌肉僵硬、疼痛和出現頸椎活動受限等情況，長期低頭還會對臉部脂肪有一個牽引，引起下頜鬆弛然後容易產生雙下巴。而且低頭含胸的姿態，經常給人一種萎靡的印象。