適量喝水對人體的重要性
「水對人體是很重要的，人體的百分之70都是水，水是構成身體的主要成分之一，具有調節生理功能的重要作用，是維持生命的重要物質基礎。」
對於生命而言，斷水對人體的危害比斷食還要嚴重，人在斷食但是有水供應的情況下，可以生存幾周的時間，但是斷水的話，人只能生存幾天的時間。
一般情況下，去除外界因素影響，人體每天水的需要量，大約在2000-2500ml左右，其中有1000ml來源於食物中含有的水分，其餘1200ml需要通過飲水獲得，喝少了和喝多了都會對人體帶來影響。
1.高滲性脫水
2.低滲性脫水
3.等滲性脫水
喝水過多的危害
當人體攝入水分過多，超過了人體需要量，並且大大超出水的排出量時，會發生水中毒現象。
水既不能多喝也不能少喝，缺水和喝多了水，一樣會對身體產生危害。
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