明日秋分，建議家中常備「6大滋潤佳果」，順時養生，舒坦過秋天
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分到來，秋季才算是真正的開始，雖然天氣涼了不少，但秋季的主氣為燥，所以我們的飲食也需要根據時節變化來做出適當調整，做到「順時養生」，少吃辛辣油炸的食物，多吃滋潤食材，下面為您介紹秋分必備的六大滋潤佳果，你可不能不知道！
羅漢果又被稱為「神仙果」，它含有一種叫「葫蘆素三萜皂苷」的物質，甜度比蔗糖還要高數百倍，是天然的甜味來源，可以用作代糖食品添加劑，除此之外，羅漢果還是一味甘潤除燥之品，非常適用於上火乾燥引起的咽喉不適。那麼羅漢果怎麼用呢？我們可以將它砸碎后取幾顆裡面的果核泡水喝，或者用半個羅漢果，搭配豬骨、菜乾一起煲湯；和菊花、枸杞煮茶，都是很不錯的選擇。
枸杞
秋季乾燥易上火，需要多吃滋陰潤燥的食物，枸杞補陰又補氣，還含有多種氨基酸和豐富的維生素、胡蘿蔔素和維生素A，不僅能明目抗疲勞，還具有很好的滋補肝腎的作用嗎，秋季適當的吃些枸杞是非常有益的。
枸杞雖好，但一次不能多吃，成年人每天不超過20克為宜。推薦吃法：小米枸杞粥、枸杞紅棗茶、枸杞菊花茶。
無花果是夏季的時令水果，將它曬乾或者烘乾后製成的無花果乾，口感軟糯，甜味十足，品質好的無花果乾還可以當做零食食用。無花果乾含有豐富的氨基酸，用來煲湯不僅能讓湯水更清甜，還有著利咽消腫的益處。
青橄欖是一種綠色的果實，生吃口感苦澀，所以我們常見的多為橄欖加工產品，例如飛機欖、鹽漬橄欖等，深受大家喜愛。新鮮的橄欖含有豐富的單寧酸、揮髮油和多種多樣的營養元素，這些成分都有著優良的滋養咽喉、生津解渴、化痰消積的功效，秋天食用青橄欖，最適合的就是煲湯，如橄欖燉豬肚、青橄欖鮑魚瘦肉湯、青橄欖豬肺湯都是等，都是廣東民間常用的橄欖食療方。
海椰皇
海椰皇是一種常見的煲湯食材，外形就像一個縮小版的椰子，裡面沒有汁水，但是椰子肉的香氣卻要比椰子濃郁不少。海椰皇一直以來都是以以清熱潤燥而聞名，和雞肉或者瘦肉搭配煲湯，都能起到清潤安神的效果，是營養全面的進補佳品。
青木瓜
木瓜價格實惠，果肉細膩、香甜可口，汁水充足，有著「水果之皇」、「百益之果」的美譽，也是嶺南四大名果之一。木瓜除了當水果吃、做甜品，還是一種滋潤養顏的煲湯食材。選擇6成熟的青木瓜，去皮后和豬蹄、排骨搭配煲湯，潤燥養顏、清心潤肺，還可以幫助消化。
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