自我健康訓練的體會總結—人體健康的哲學探究序

最近，想把2021年撰寫的人體健康五篇文章合成一個小冊子，需要起一個書名。晚上4點多鍾醒來，突然冒出了一個書名《人體健康的哲學探究》，讓人感懷。

當初，撰寫「論健康」系列文章，起點就是《金春之歌》，目的就是探討個人健康問題，在相互矛盾的、五花八門的各類健康鍛煉養生方法中，尋找一些適合個人的鍛煉方法。

應該講，作為一個不是從事醫學工作的普通人，探討人體健康問題還是十分忐忑的，為此，確定了幾個原則，一是寫給自己，自己關心什麼內容就探討什麼，不怕別人笑話，不在乎別人是否看懂，只要個人有收穫就行，這樣做的效果是個人放下了許多思想包袱，放飛了自己；二是講實話，說出個人的真實感受，不怕錯，但知道錯誤后堅決改正。於是，在整個的撰寫過程中，通常是自己平靜看著屏幕，文字慢慢的從指間流出，不需要圖表，不需要資料，盡量展現個人最真實的想法；三是根據事實、醫學成果以及最基本的原理，進行論證、說明，甚至是推測。 其中，用的最多的達爾文的進化論，五年貝格爾號的環球考察，讓達爾文有了生物演化的深刻洞察，我現在還沒有確切看到生物演化的其他途徑。

回顧整個系列文章的撰寫過程，雖然前後思緒有所波折，雖然最終的涉獵範圍遠遠超出了最初的設想，雖然不得不捧著手機，通過「百度百科」學習醫學方面的一些基礎知識、重要成果，但是整個寫作的過程始終就是追求用最簡單的邏輯導出相應的結果。基本思維方式就是根據一些事實、或者是一些醫學成果等，運用演繹法，依據進化論和最基礎的物理學原理，推導出一些觀點和結論，從而加深了個人對當代醫學理論的理解，構建起個人關於人體健康的系統概念，甚至延伸到對自然和社會方方面面的認識，以及關於生命意義的理解。方法如此簡單，收穫如此豐碩，讓我驚嘆不已。

一年多前聽過王東嶽先生的「西方哲學基礎綜述」講座，十幾個小時，懵懵懂懂聽了一遍。近幾日，通過網路，再次聆聽東嶽先生的這個講座，似乎聽了進去，似乎聽出了一些滋味，似乎感受到了古希臘先哲們仰望星空，思考著世界的運行機制，徜徉在感性邏輯、知性邏輯、理性邏輯的海洋里流連忘返。古希臘偉大的哲學家亞里士多德說，邏輯就是「必然的導出」，健康系列文章的撰寫遵循的就是這樣的原則，儘管有些粗糙，但思維過程的確如此。寫作之初，僅僅是想通過堅持獲得健康的初心，堅持講真話實情的真心，取得一些日常生活中的保健方法而已，然後思緒迭代激蕩，沒有想到，個人思緒與先哲們的思緒竟有了重合，也許這就是冥冥之中的安排。既然頭腦之中冒出了這樣的書名，那麼就用這樣的書名，激勵自己，不斷努力運用邏輯思維。

運用邏輯，導出了人體神經系統是為了運動而進化出來的，大腦皮層是人體雙手解放后發展起來的，於是，從根源上講，所謂的思想意識成為了人體運動的副產品，給我們帶來了輝煌和歡樂，也帶來了痛苦和煩惱。運用邏輯，構建出了人體信息的儲存、調用的方式體系，邏輯自洽，但還需後續醫學證明或者證偽。這些體系提供了進一步分析人體學習模式的通用平台，消除了人體意識的神秘感，深刻揭示了意識是物質的屬性。運用邏輯，發現進化論已經不適用當今人類，自然選擇已經無法在人類中有效進行。

於是，我提出了內遺傳和外遺傳，基因的傳遞是人類傳承的一個方面，文化和文明的傳遞成為另一個方面，某種意義上超越了基因的傳遞，甚至成為未來人類戰勝人工智慧的利器。運用邏輯，可以得出人體的所有活動都依賴人體的內環境。人類的日常飲食、運動鍛煉、甚至情緒的波動都影響著內環境，同時也是內環境的真實反映，所謂打針、吃藥也是改變內環境，手術最終成功與否靠的就是內環境。運用邏輯，還得出了許多，諸如過敏症的原理，動脈粥樣硬化的原因等等，我想，持續努力，隨著信息量的XX還會有更多的結論。

運用這些結論，我已經開始受益了。例如，跑步作為一種整體性的運動，可以維持關節的力量，不能加強關節的力量。有了這樣的認識，我制定了一套微鍛煉的方法，僅僅是簡單的抬腳尖和抬腳跟的微運動，有效的加強了膝關節和踝關節的穩定性，讓我感到走路更穩，跑步更有力量。還有，關節完全靠肌肉固定的，牙齒也不例外。於是，我制定了指腹刷牙法，配合上30秒鐘的咬牙微鍛煉。僅僅是幾個星期，明顯感到牙縫比過去緊了，食物不那麼塞牙了，作為一個五十多歲的人，牙縫變緊似乎讓人不可思議。我想，隨著相關運動、生活方式的展開，這樣的事例會越來越多。

將五篇文章合成一本小冊子，努力保留整個的思緒脈絡，只要不是錯誤的內容，都將盡量保留，這樣做本身也是有思考探究的價值。幾乎每篇文章都有開篇語和結束語，記錄個人的準備情況、其中的波折，還有思想方法，注意事項等等。正文一般分成三部分，一是基本結構或者是基本機制，二是主要問題等，三是應對措施。寫作過程中，不想約束自己，有時相關內容探討的十分寬泛，但都有相應的思緒脈絡。後來想調整一下位置，但想想還是原汁原味的保留，充分展現個人思緒發展的路徑。

目錄也不是按部就班編排的，根據內容等情況調整。個人認為重要的，目錄層次要多一些，反之，就少一些。我感覺，閱讀此書，可以從頭看，也可以從尾看，也可以一篇篇跳躍的看，因為，每一篇都是單獨寫的。回首整個撰寫過程，作為一個非醫學專業人士，能夠完成此書，感到無比自豪，我相信，此書一定能夠給讀者帶來莫大的好處。

希望更多的人能夠進行邏輯思維，進行「人體健康的哲學探究」，尤其是有醫學背景的人士。這樣面對眾說紛紜的人體健康的說法，我們就不會迷茫，同樣，當我們擁有了一套完整的健康理念時，針對個人的健康問題，我們就會有針對性的措施，確保健康快樂，開啟個人的金春時代。同樣，這件事對於整個社會也十分有益。當大家都能通過日常飲食、運動鍛煉等調節健康時，整個社會的健康維繫成本將大幅度降低，用於社會發展的資金就會顯著的增加，好處巨大。有人說，90%的疾病可以通過日常生活預防，60%的疾病可以通過日常生活來治療，甚至治愈，我想說，如果全社會都運用邏輯思維思考健康，成果會更大。

縱觀世界，無機物演化出有機物，有機物進化出豐富多彩的生命形式。我們肉眼所見的動物絕大多數是脊椎動物，但脊椎動物僅僅只佔動物的5%不到。一個簡單的XX卵，經過一系列的繁殖異化，變成了上千種功能各異的細胞，完成了人體複雜結構的建設，築成了幾乎完美的人體，不得不讓人感嘆。仰望星空，星光璀璨。宇宙也許僅僅源自一種物質，這種物質不斷的演化，於是，有了時間和空間，有了電子和質子等，有了我們看到的燦爛星空。我猜想，原有的物質依然大量存在，電子和質子之前的中間物質依然大量存在，我們的宇宙僅僅是大海中的一滴水。據天文學家研究，宇宙存在大量的暗物質和暗能量，現有的人類可觀察的物質僅僅佔到其中的5%不到。也許他們有不同的規律，也許這些規律在我們的人體也有反映，只是我們沒有觀察到，也許…。

思緒萬千，進行「人體健康的哲學探究」是為了更好的活著，更好的活著是為了讓有限的生命不斷去探究無限的宇宙奧秘。

2022.1.13晨于佳藝書齋