有健康網 有健康知識 心血管 高血壓 查看内容

飲食上三多四少預防高血壓腎病

来源:www.uuuwell.com  2011-7-3 00:00

   

血壓腎病聯繫緊密,據統計,原發性高血壓中約10%~15%將發展腎功能不全。我國終末期腎病中20%是因高血壓所致。因此,對於高血壓患者來說,如何預防高血壓腎病顯得尤為關鍵。我們今天就來看看高血壓患者如何從飲食上預防高血壓腎病。

  1.少鹽飲食

  飲食應以清淡為宜,少吃鹹食;吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高。世界衛生組織規定:每人每日攝鹽量在6克以下。對於高血壓患者,單純限鹽即可能使血壓恢復正常;對中、重度高血壓患者,限鹽不僅可提高降壓藥物的療效,還可使降壓藥物的劑量減少,從而大大減少降壓藥物的副作用和藥品費用。

  此外,還應注意以下這些「看不見的鹽」:

  ●味精醬油番茄醬、芥末

  ●鹹菜、醬菜等腌製品。

  ●香腸午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食。

  ●冰凍食品、罐頭食品及方便快餐

  ●甜品、零食、冰激凌、飲料

  2.少吃甜食

  甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化

  3.少吃動物脂肪

  動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腎、腦、心等應少吃。

  4.戒煙少酒

  有煙酒嗜好的高血壓患者,會因煙酒過多引起心、腦、腎的損害

  5.宜多食含鉀食物(注意:適用人群是腎功能正常者)

  鉀在體內能緩衝鈉的作用。食物有:黃豆小豆、番茄、西葫蘆芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜水果橘子蘋果香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿核桃西瓜等。

  6.宜多吃含優質蛋白維生素的食物

  如魚、牛奶瘦肉雞蛋豆類豆製品

  7.宜多食含鈣豐富的食物

  高血壓患者每天堅持吃高鈣食物,能使2/3左右的人收到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多,如奶製品、豆製品、芝麻醬蝦皮海帶骨頭湯黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

  民以食為天,飲食對於每個人來說都是至關重要的,所以,從飲食上預防高血壓腎病是最簡單的,也是最困難的,簡單的是高血壓患者每天都必須安排飲食,困難的是高血壓患者很容易在飲食上忽視這些。相信只要高血壓患者能夠堅持在飲食上做到以上幾點,一定能起到很好的預防高血壓腎病的作用。


推薦閱讀