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32歲,患高血壓已有4年

来源:www.uuuwell.com  2011-7-3 03:00

   

那天一個朋友說起,他32歲患高血壓4年,單位檢查身體沒有其他疾病,不吃藥血壓150/95mmHg,吃藥就降至正常。為什麼這麼年輕血壓就高?

現在高血壓有年輕化的趨勢,主要和肥胖、過量攝入食鹽、生活工作壓力較大以及環境污染等有關。如果以上情況存在糾正後血壓會有部分下降。雖然年輕人血壓高近期不會有太大危險,但長期血壓升高會導致一系列重要器官損害,所以也要堅持用藥將血壓控制在正常範圍。除了吃藥,平時要主意什麼?

(1)合理飲食。清淡飲食為主,限制鈉鹽、(一般每日食鹽量掌握在5g以下)脂肪特別是動物性脂肪的過量攝入,增加優質蛋白質魚類的攝入,多吃蔬菜水果

(2)適度運動,能有效地增加內源性熱原質,增加身體熱度,加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解,有利於沖刷血管壁上的沉積物,又可使血脂分解加速,從而防止高血壓、高脂血症,延緩各臟器的衰老,所以,應堅持鍛煉,保持良好的精神狀態

(3)煙酒對高血壓和高脂血症均屬促進因素患者應斷然戒煙,酒以不喝為好。