補充維生素D有助預防乳腺癌
乳腺癌若缺乏維生素D其預后較差, 這是什麼原因呢？早期乳腺癌患者如何來補充維生素D？現在就這些問題逐一進行介紹。
美國內科學雜誌報道,經過長達十年的人體研究發現,服用高鈣和維生素D有助於降低絕經期前婦女乳腺癌的危險性。這次婦女健康研究由美國國家癌症研究所和國家心肺血液研究所共同展開,研究人員觀察了鈣和維生素D與乳腺癌發病的關係.
這次研究共有10578名絕經期前婦女和20909名絕經后的婦女參加,她們的年齡都在45歲以上,調查開始時都沒有癌症,也沒有心臟病.
在長達十年的研究過程中,這些婦女每天服用大約1000毫克鈣和400單位維生素D.
十年後,研究人員發現,在絕經前的婦女婦女組中共有276名患乳腺癌(2.61%)其中服用高鈣和維生素D的婦女組患乳腺癌的危險性較低.
而絕經期后婦女組中有743名(3.55%)患乳腺癌,服用高鈣和維生素D並沒有降低她們患乳腺癌的危險性.研究結果提示:在絕經期前開始用高鈣和維生素D,很可能會降低患乳腺癌的危險性.
含維生素D的事物有:海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。
平時服用的多種維生素藥物：善存片含有200毫克鈣和400單位維生素D，其維生素D含量足夠，同時補充些含鈣食物就足夠了，當然別忘了每天要曬15分鐘太陽。但值得注意的是，維生素D不可過量補充（不能超過1000單位）