關於減肥停滯期的減肥方式
大家一定都有減肥的經驗，每次減到一個階段，就是硬有「3公斤」減不下來！而那3公斤就是你最在意的關鍵，只要跨過這個數字，你的人生似乎就能變成彩色的！
沒錯！你遇到了減肥的停滯期，並不是你偷吃東西或是不努力，而是生理機能的正常反應，這次就和我們要一起解決，突破關鍵3公斤的減停滯期！
5types不同減肥方式所遇到的停滯期
以減肥的各種形式，分析出5種最常發生的停滯期狀況，並且將它們一一破解！
Type1節食停滯期
減肥方法：
發生時間：
大約在開始節食的7-10天
發生狀況：
只吃單一食物減肥或是吃很少，一開始體重掉很快，不久之後開始出現厭倦、便秘或是抵抗力變差等問題，體重也遲遲不下降。
突破方式
光靠控制或是單一食物來減肥，是最多人愛用卻是最不建議的方法，雖然一開始的效果顯著，但也是最容易遇到停滯期。這樣的減肥方式通常營養素、電解質不均衡，尤其是吃肉減肥的人，長期實行會造成腎臟負擔過大，總之，過度偏頗的減肥方式對於身體健康都適相當不利的。
光吃蔬菜水果減肥，雖然熱量真的很低，但是造成營養不均衡，身體也會沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥出現停滯現象，最好的解決方法就是恢復均衡的六大類飲食，只要秉持低卡少油的飲食法則，每天攝取不要低於1200大卡，就能突破停滯期。
2.開始運動
光靠節食不運動的減肥，通常瘦下來的都只是假象，也就是只有水分和肌肉，肥胖的罪魁禍首-脂肪，還好好的存在你身體里，到最後只會越來越難減，切記要運動，減肥計畫才會有效又持久。
3.大量喝水
喝水是針對蛋白質減肥法特別需要，這種光吃肉類蛋白質、不吃澱粉的方式，會讓身體出現大量酮酸，體內積多了很容易中毒，所以大量喝水能幫助酮酸排出，轉自華聲論壇當然多喝水也能夠增加新陳代謝，總之，就是多喝水