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補鈣過多會得腎結石

来源:www.uuuwell.com  2011-5-29 04:40

   

血鈣之所以能維持在一定水平內,主要是其入量和出量基本相等。入量有腸道吸收、腎的重吸收、骨的再吸收,出量有二便中的鈣、骨礦化所需的鈣等,在吸腸道、骨、腎三者的調節是最主要的,也是相對較敏感的。

  人們每天都從飲食中攝入一定量的鈣,又從尿和糞便中排出一定量的鈣,血鈣總是維持在一定的範圍內,它主要與胃腸道的吸收和排泄,腎髒的重吸收和排泄,骨的再吸收和礦化這三方面有關。

  血鈣之所以能維持在一定水平內,主要是其入量和出量基本相等。入量有胃腸道吸收、腎的重吸收、骨的再吸收,出量有二便中的鈣、骨礦化所需的鈣等,在吸腸道、骨、腎三者的調節是最主要的,也是相對較敏感的。

  故在過多補鈣時,通過腎臟濾過排出的鈣較多,在泌尿系統中,尿鈣含量較高,增加了泌尿系統形成結石的機會,對於其他器官,形成結石的機會較少。

  怎樣補鈣更合理?

  補鈣是防治骨質疏鬆症的必要途徑。那麼怎樣才能更合理地補鈣呢?人體補鈣有以下幾種方式:

  1食用含鈣量較高的食物,如牛奶豆類製品、新鮮蔬菜等。

  2對食物注意合理搭配,不僅攝入鈣成分,還要攝入磷、蛋白質維生素微量元素等成分。

  3吃鈣強化食品。鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分,使這種食品成為高鈣食品,成為治療骨質疏鬆症的補鈣食品。

  4服用補鈣藥物。這是治療骨質疏鬆症常用的方法,根據骨質疏鬆症的病因病情選擇不同類型的補鈣藥物。

  在採用以上補鈣方法的同時,還要注意以下問題:

  1補鈣的同時要注意補充磷、維生素D,這樣會促進鈣的吸收。

  2補鈣的同時要加強身體運動鍛煉,因為運動能促進骨骼代謝、骨量的沉積。

  3注意多進行戶外活動,「曬太陽」,因為「曬太陽」能使維生素D3增多,能更有效地促進鈣成分的吸收。

  只要施行以上方法,持之以恆,人體就能攝入更多的鈣成分,同時骨骼就能更有效地吸收鈣,從而達到防治骨質疏鬆的目的。


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