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妙招:睡眠好指壓促進美容覺

来源:www.uuuwell.com  2011-2-28 15:10

   

  「美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,這是身體內部自我調整的最佳時間,所以睡好美容覺皮膚大有益處。然而,熬夜、失眠多夢的困擾,讓我們的美容覺總是睡而不得,皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法,就能睡好美容覺,喚醒鮮活靚麗的面容

  鳩尾

  忙碌了整天,身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由於神經過於XX所致。

  位置,最底下肋骨稍下處。

  功效,能消除疲勞和焦躁情緒,帶來心態安寧的睡眠

  按摩 方法,作圈狀按摩,左右各60次。

  期門穴

  熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間,如果這段時間不能入睡或睡眠質量不高,會影響肝臟排毒,導致肝火過剩,讓臉色變得蠟黃粗糙,甚至出現痘痘。所以,調理肝臟是讓美容覺發揮作用的關鍵。

  位置,XX直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

  功效,解除胸悶驚悸癥狀,促進睡眠。

  按摩方法,圈狀按摩,左右各60次。

  巨闕穴

  夜間是大腸排毒的黃金 時間,如果排毒不暢會導致便秘腹瀉腸胃問題,直接影響我們身體的健康,很多皮膚問題也都由此產生的。好好利用腸道「工作習慣」,享受美妙睡眠的同時,達到美容的效果

  位置,肚臍上六寸處。

  功效,解除心煩,促進腸胃運動,有益於大腸的排毒,解決各種腸胃問題。

  按摩方法,作圈狀按摩60次。

  關元穴

  多夢嚴重影響我們的睡眠質量,讓我們的身體得不到充足的休息,長此以往會導致元氣不足臟腑不調,身體虛弱,氣色不好。只有睡得安穩香甜,才能氣血運行順暢,容光煥發。

  位置3指處

  功效、失眠、精力減退的癥狀,使體內各個臟器得到滋養修復養血養氣,利於美容。

  按摩手法,也可以連同此穴周圍做圈狀按摩,連續60次。

  促眠食補

  除了通過按摩穴位、養成良好的生活習慣和規律的作息來提高睡眠質量,另外還可以補充一些有助於睡眠的食物

  香蕉安眠水果」的美稱。除了能平穩血清素褪黑素外,還含有能夠讓肌肉放鬆的鎂元素

  菊花茶,是因為它具有適度的鎮靜功效,對無法放鬆的神經或身體來說,是完美 的天然安慰劑

  溫牛奶(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺,對嬰兒來說,溫暖的瓶子就意味著「放鬆,一切都很好」。

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