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節食過度會導致脂肪肝

来源:www.uuuwell.com  2011-2-19 22:03

   

  如果要防治脂肪肝,最重要的是注意飲食均衡,進行適當的鍛煉,規律作息。但這並不能完全的杜絕脂肪肝。如果有個不算胖,但還一直在節食減肥的人說:「我得了脂肪肝。」恐怕大部分人都會覺得這實在有點不可思議。因為一提到「脂肪肝」,就會讓人自然而然地想到肥胖。但節食過度的確會造成脂肪肝。

  正常人肝內脂肪約占肝總重的2%-4%,當肝內脂肪積聚超過肝總重的5%時,即為脂肪肝。因此不管何種原因所致肝內脂肪儲聚過多,都會造成脂肪肝,肥胖、減肥都可能出現這種情況。

  過度節食導致脂肪肝,主要原因表現在下面兩個方面。

  1、節食減肥使人體處於長期飢餓狀態,機體無法獲得足夠的葡萄糖來供給能量,必然導致動員身體大量的脂肪、蛋白質,轉化為葡萄糖。脂肪、蛋白質都必須通過肝臟這一「中轉站」而轉化為熱量,如此讓大量脂肪酸XX肝臟。

  2、脂代謝需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要膽鹼、蛋白質和必需脂肪酸,如果這些東西攝入不足,不能合成脂蛋白,就會影響肝髒的脂代謝,脂肪在肝臟中運送不出來而在肝內大量沉積,從而形成脂肪肝。

  還有就是,減肥過快時,節食過度,可使體內的脂肪動員速度過快,大量的脂肪XX肝臟后,肝臟來不及處理而停留在其中,導致脂肪肝的出現。

  所以,控制體重固然是保持健康的方法,但使用方法不當可定會導致身體的損害。減肥不要單靠節食,而是適當的限制飲食,增加運動,節食到一定量就不能再減少下去,以免造成營養不良。而減肥的速度太快也不安全,身體較難適應,每周減0.5-1公斤是最安全的做法。


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