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電腦族如何護眼需知

来源:www.uuuwell.com  2011-6-10 19:00

   

  女性是柔和美的化身,上班族女性如何保護眼健康、甩開眼鏡的困擾更是一個火熱的社會議題。其實護眼很簡單,只是貴在堅持。

  1、讓眼球做運動

  如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重複三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

  2、忙裡偷閑眨眨眼

  眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,並將含很多成分的眼淚均勻塗于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專註于工作,長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閑,眨幾下眼睛,有助於清潔眼表面,也相當於給眼睛做一次按摩

  3、上班時保持間歇休息

  職業女性如果連續使用電腦6~8小時,應每隔1~2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕,注視遠方目標,直到清楚后再維持10幾秒鐘。

  4、堅持按摩解疲勞

  看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重複5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助於視力改善

  5、工作忙碌吸口氣

  吸口氣也會對護眼有幫助嗎當然。據調查,很多人因為太專註盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環的,可以緩解眼睛疲勞。


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