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專家教你出奇制勝治療妊娠水腫

来源:www.uuuwell.com  2011-6-11 21:00

   

  據統計,90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象。如果孕期水腫經檢查無子癇前的癥狀,就用不著太擔心,只要通過一些日常生活中的小方法,就能緩解孕期水腫。

  到了孕28周以後,很多准媽媽都會發現自己「胖」了不少,就連腳丫子也跟著長肉,以前的鞋子也穿不進了。其實,這很可能是孕期水腫帶來的後果。究竟是胖還是腫,准媽媽可以用下面這個方法做一下自我檢視?? 將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。

  此外,和發胖不一樣,孕期水腫的發生並不是全身的,而是局部脖子、腳、腿、腹壁、XX等部位比較常見,最容易發生水腫的要數准媽媽的下半身了。有時內臟也會水腫。

  水腫和懷孕期間體內水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻有關。隨著懷孕周數的增加,准媽媽的水腫現象還會日益明顯,到了產後就能自行消退

  1.充分休息

  消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟肝臟腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。

  2.注意保暖

  浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。

  3.穿著合適的衣服

  穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,准媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

  4.食用低鹽餐

  懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  5.穿彈性(褲)襪

  為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的准媽媽。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效

  6.抬高雙腿

  建議准媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  7.左側睡

  准媽媽可以採取左側卧,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心髒的壓迫。