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盤點兒童補鈣最佳食物

来源:www.uuuwell.com  2011-3-3 16:57

   

  給寶寶補鈣非常重要,這也是許多家長共同關心的問題,然而儘管現在市面上有許多的補鈣產品鈣片口服液等等,但是醫生們主張――補鈣還是以食補為佳。

  什麼是鈣?鈣是構成人體最多的元素,占人體體重的1.5%~2%,即1200~2000克。鈣99%存在骨骼牙齒中,1%存在血液軟組織細胞中。骨骼是人體的支架,又是鈣庫,人體缺鈣運用骨鈣補充,骨鈣與血鈣處於動態平衡

  兒童缺鈣易導致的病癥厭食偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭髮稀疏;智力發育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發性腹痛腹瀉;X或O型腿雞胸

  給寶寶補鈣非常重要,這也是許多家長共同關心的問題,然而儘管現在市面上有許多的補鈣產品,鈣片、口服液等等,但是醫生們主張――補鈣還是以食補為佳。

  那麼,哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢?

  1、乳酪等乳類和乳製品

  2、豆腐豆漿豆製品

  3、蝦皮海帶紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。

  4、其它食物蛋黃排骨湯藕粉根莖類的植物、芝麻山楂等。


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