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坐月子吃蔬菜水果的好處

来源:www.uuuwell.com  2011-3-4 14:04

   

  傳統習俗月子里不能吃蔬菜水果,否則會傷脾胃牙齒過久,那麼這種解釋是否正確,產婦該如何保養

  傳統習俗詮釋

  產婦脾胃虛弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果會影響腸胃,還可能傷了牙齒。

  現代做法:隔天就要加點蔬菜,水果加熱了一樣可以吃

  現代人這樣說:

  每天的菜譜都是雞鴨魚肉,非常膩,適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對,而且水果蔬菜含有纖維素,能幫助消化,有利排便

  專家點評:

  月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復乳汁分泌需要很多的維生素礦物質,尤其是維生素C,它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外,產婦在月子里容易發生便秘

排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利於產後通便。需要注意的是:

  1、採取循序漸進的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。

  2、不要吃過涼的蔬菜和水果。

  3、注意清潔衛生,蔬菜要洗凈,水果要去皮后食用。


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